得了颈椎病，建议3件事不要做
错误的睡姿：避免使用高枕头或睡觉时头部过高或过低的姿势。选择一个合适的枕头，使颈椎能够保持自然对齐，同时保持舒适的睡眠姿势。如果可能，可以尝试使用颈椎支撑枕头，以提供额外的支持。
错误的工作姿势：避免长时间保持不良的工作姿势，如弯腰驼背、过度伸展颈部或坐姿不正确。这些姿势会增加颈部和脊柱的负担，导致颈椎病症状的加重。保持正确的工作姿势，使用支撑性的椅子和正确高度的工作台，以减轻颈椎的压力。
缺乏适度的身体运动：缺乏适度的身体运动会导致颈椎周围肌肉的萎缩和僵硬，加重颈椎病的症状。进行适度的身体运动，如颈部伸展、肩部放松和背部强化练习，可以增加颈椎周围肌肉的灵活性和力量，缓解颈椎的压力。
