时光清浅，先爱你自己
看过一句话：
“我们与岁月一样，身在其中；
我们与岁月一样，言不由衷。”
的确如此。
相信每个人都是怀着对幸福的憧憬，步入婚礼的殿堂的。
然而，在岁月的荆棘丛中，很多人的婚姻渐渐走向枯萎。
想过，过不好；想离，离不了。
对一个家庭来说，最可怕的也许不是物质贫穷，而是精神内耗。
当家庭中的个体，长期处于内耗中，就会逐渐失去心力，使整个家庭充满矛盾冲突，阴云满布。
如果一个家庭想停止内耗，在丰盈岁月中收获幸福，就需要从这3次放下开始。
01
放下原生家庭的桎梏
家庭治疗大师萨提亚说过：
“一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系可能影响他的一生。”
原生家庭是指自己出生、成长的家庭，而父母的言行对孩子的影响是潜移默化的。
在心理学上，有一个定律是：
童年时，我们怎么与父母相处，长大后，我们就怎样与他人相处。
在一次心理沙龙上，有个女孩分享了自己的经历。
她和老公一见钟情，可婚后却矛盾不断：
外出吃饭，她指责老公不该用手拿着披萨吃，简直就像原始人；
看到老公晾衣服，她瞬间狂躁，吐槽老公把衣服晾得不平整；
老公加班饿到不行，回来路上吃起面包，她瞬间炸毛，指责他居然当街就吃上东西。
老公因为受不了她的指责，提出了离婚。
后来，她通过学习才意识到，从小到大，父母总是对自己有着各种不满，一旦达不到他们的理想要求，她就会被各种指责和羞辱。
在和老公的亲密关系中，她很自然地就把父母对待自己的方式，投射到了他身上。
意识到这些后，她决定放下原生家庭的桎梏，将过去腾空，好好爱自己，好好经营婚姻。
东野圭吾曾说：
“谁都想生在好人家，可无法选择父母，发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”
与原生家庭和解，其实就是与自己和解。
我们不能改变过去，但却可以活出崭新的明天。
02
放下对伴侣的期望
作家廖一梅说：
“人对他人的需求越少，就会越活得自如安详。”
深以为然。
有位朋友讲过她和老公相处中发生的事。
七夕的时候，她期望对方能主动浪漫，可对方却忽略了这个日子；
生日的时候，她希望能收到口红或香水这些精致的礼物，可对方却送了她一个豆浆机；
每次吃完晚饭，她都想对方能陪自己追剧，可对方却总是在床上看书。
于是，她开始陷入失望的旋涡，觉得自己嫁错了人，对老公越看越不顺眼，每天都郁郁寡欢。
克里斯多福·孟在《亲密关系》中说：
“通往地狱的路，是用期待铺成的。”
如果对别人取悦我们的能力抱以太大的期望，那么失望就是必然的结果。
期望，是愤恨的前身。
放下对对方的期望，才不会让自己在不满和怨恨中，和伴侣渐行渐远。
正如书里所说：
“要维系一段感情，期望越少越好；如果是没有任何期待，便能无条件地爱。”
接纳对方是他自己，发自内心地感激对方的所有付出；
看到自己心底的需求，用自己喜欢的方式满足自己。
唯有如此，才会在每个平淡的日常里，发现惊喜，收获幸福。
太多的期待，往往只会筑成彼此之间的高墙。
把期望值降低，是改变自己，而不是强求别人。
03
放下自我牺牲式的付出
武志红曾说：
“世上最重要的，就是你自己。”
对每个人而言，最紧要的，就是好好关注你的感受，放下对自己的绑架。
深夜看到一个帖子，一个结婚8年的男人在网上分享了自己的婚姻。
他买回妻子喜欢吃的大闸蟹，可妻子就是不吃，说“不值，不如给孩子买点好吃的”；
送她护肤品，她不舍得用，非要等到过期才每次挖一点；
他心疼她累，生日时想点外卖，可她却说外卖不健康，还是得自己做。
男人很无奈，明明家里条件不错，也没人逼她要这样牺牲。
可她却偏偏把自己活成“苦行僧”的样子，还偏偏经常陷入情绪中，动不动就唠叨：
“我为了这个家，可真是不容易，天天围着你们转，一天福也没想过。”
男人每天过得殚精竭虑，说自己受不了这样的“贤妻良母”，每天都害怕回家。
黄执曾在《奇葩说》中讲到：
“自我牺牲感，会让一个人觉得自己很不错，可是它在亲密关系中，是一件非常危险的事。”
不断地要求自己做到最好，自始至终不过是一种自我牺牲的感动罢了，是不会换来幸福的。
这些感动自我的告白，就像一把把钢刀一般，将亲密关系刺戳得千疮百孔。
心理学家周晓鹏说：
“付出本应是一件有爱的事，付出更多更是值得对方感恩的。但前提是，这种付出既要纯粹，又能保有自我。”
一段好的感情，应该是彼此互相照亮，携手前行，而不是用牺牲感遮住双眼，将彼此拖入无底黑洞。
真正的幸福，一定是源于“爱”本身。
04
很认同一句话：
“人到了一定年纪，真正决定你生活质量的，其实是家庭。”
没有人愿意，生活在满是矛盾和争吵的家中。
放下原生家庭的伤痛，放下对伴侣的期望，放下对自己的要求，唯有如此，家庭中的每个人才是自由的。
点亮【在看】，与所爱之人共勉。愿我们都能经营好家庭，远离矛盾争吵，在似水流年中，去拥抱所有温暖与美好。
END
[心]走心不易，谢谢你的“喜欢”~
作者|云上时光。多平台签约作者，不务正业的心理咨询师，有过10万+文章，只读纸质书，只爱方块字的水瓶座。岁月漫长，愿陪你一起成长。
