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李叔年过六十，是个从不把“小毛病”放在心上的人，尽管这些年他时常感到胸闷、气喘、脚踝肿胀，他总觉得不过是年纪大了，或者是工作累的缘故。
妻子几次劝他去医院检查，他总是摆摆手说：“这点小问题，睡一觉就好了。”
然而这次情况有些不同，那天晚上他坐在沙发上看着电视，突然感到一阵剧烈的胸痛，妻子慌了神，连忙拨打急救电话。
医生赶到后，李叔已经满头大汗，脸色苍白，呼吸急促，被紧急送到医院后，经过一番抢救，医生告诉家属，李叔患的是心力衰竭，情况已经十分危急。
其实李叔的身体早在几个月前就发出了“警报”，他以为的“年纪大了”不过是心脏在努力维持功能时发出的求救信号。
那些肿胀、气喘、疲倦的症状，都是心衰的早期表现，然而像李叔这样的人并不少见。
很多人对这些预警信号置若罔闻，觉得只是身体“累了”或“上了年纪”，殊不知心衰可能早已在不知不觉中侵蚀了他们的健康。
根据相关数据显示，心力衰竭在全球范围内的发病率正逐年上升，尤其是在老年人群体中。
据世界卫生组织（WHO）发布的报告，心力衰竭是导致全球死亡的主要原因之一，每年约有1700万例心血管疾病相关的死亡，其中很大一部分与未及时发现和治疗的心衰有关。
而在中国，每年因为心衰死亡的人数也在急剧攀升，这一问题的严峻性不容忽视。
这些冰冷的数据背后，隐藏着的是一个个像李叔一样的真实生命，如果我们能够提前认识到这些预警信号，或许很多悲剧是可以避免的。
一、心衰到最后都是咋去世的心力衰竭听起来像是“心脏突然停工”一样可怕的病，但实际上心衰并不是某天突然到来的“大事件”。
它更像是一个逐渐恶化的过程，身体早在几个月甚至几年之前就已经发出了信号。
只不过很多人都忽视了这些信号，觉得自己还挺好，没大碍，结果就这样走到了危险的边缘。
心衰最开始其实就是心脏逐渐失去了泵血的力量，心脏作为身体的“发动机”，负责把血液输送到全身的每一个角落。
当它不能再有效泵血时，血液循环变慢了，身体的各个器官也就开始“罢工”。
有些人可能觉得，心衰不就是心脏问题吗，为什么脚会肿，为什么总感觉累得像跑了十公里？其实这些都是心衰的表现。
当心脏不能再正常工作时，血液就会积聚在身体的其他部位，比如脚踝、腿，甚至肺部，导致呼吸困难。
你可能会觉得这些症状听起来挺平常的，谁没脚肿过，谁没觉得累过，但其实心衰早期的这些表现，就是身体在告诉你，它已经快撑不住了。
但很多人都把它当成“累了”“上了年纪”的正常现象，直到心脏真的出问题才意识到事态的严重性。
再往后发展，心衰患者会出现更明显的症状，比如夜里无法平躺着睡觉，因为一躺下就喘不上气，有人甚至要靠堆几个枕头，半坐半躺才能勉强入睡。
这是因为肺里积满了血液，导致呼吸不畅，到了这个阶段，心脏已经严重超负荷工作，器官供血不足，生活质量大打折扣，身体每走一步都像是在挑战极限。
最可怕的是心衰的终点往往不是突发的心脏骤停，而是慢慢的、逐渐恶化的过程。
很多心衰患者会因为长期供血不足，导致多器官衰竭，最后在痛苦中离世。
二、心衰时身体的三个预兆1.呼吸困难
如果总觉得呼吸不顺畅，特别是在平躺或晚上睡觉时感到喘不上气，这就有点不对劲了。
很多人以为是累了或者房间不通风，但如果这种情况频繁发生，很可能就是心衰的早期信号。
心脏泵血能力下降，导致肺部积液增多，气道受压迫，肺部的功能开始受到影响，这就是为什么很多人在夜里或者平躺时会感到呼吸不畅的原因。
严重时甚至会有“憋醒”的感觉，坐起来才觉得好点儿，呼吸困难的出现说明心脏负担加重，肺部供血不足，必须引起注意。
2.脚踝和腿部肿胀
很多人觉得脚肿可能是站得太久或者走路多了引起的，但当你发现即使没有做什么剧烈活动，脚踝和腿部依然出现浮肿，而且这种肿胀持续不消退时，那就得小心了。
脚踝和腿部肿胀是心衰的常见表现，因为心脏无力把血液正常循环到身体的各个部位，导致液体在下肢积聚。
尤其是当早晨醒来脚踝还肿着的时候，这种情况更需要警觉，腿部肿胀可能是心脏不能有效排出体内多余的液体，血液中的液体渗透到组织里，形成了明显的水肿。
3.疲惫不堪
心力衰竭早期的另一个信号就是莫名的疲惫感，以前能做的事，比如爬几层楼、走一段路，突然变得费力无比，稍微活动一下就感到疲乏。
这种疲倦感不是单纯的累，而是那种睡了一觉也没有缓解的疲惫。
心脏的泵血能力下降，身体各个器官和组织得不到足够的氧气和营养，肌肉缺乏能量，整个人都像泄了气的皮球。
这时身体其实已经在发出求救信号，提示心脏的供血能力正在下降，如果一再忽略这种长期的疲惫感，心脏的工作压力只会越来越大。
三、这四个行为可能会加快心衰1.不控制盐的摄入
爱吃咸味重的食物是很多人的习惯，特别是腌制品、重口味的调料、零食等等，但盐吃得太多，会让心脏承受巨大压力。
高盐饮食会导致体内钠含量升高，引起水钠潴留，血容量增加，心脏负担加重，血压升高。
心脏为了维持正常的循环工作，不得不加大工作量，长时间下来心脏就会疲惫不堪，逐渐出现心力衰竭的症状。
2.长期熬夜
熬夜似乎已经成了现代人的一种习惯，不论是工作、娱乐还是放松，很多人都把该睡觉的时间用在了别的地方，长期缺乏睡眠对心脏的伤害非常大。
心脏是个需要休息的器官，夜间睡眠是它自我修复的重要时间段，如果经常熬夜，心脏得不到充分的休息，交感神经长期处于兴奋状态，导致心脏负荷增加，时间一长，心脏就会出现问题。
3.过度饮酒
很多人喜欢小酌两杯，觉得喝酒是种放松方式，尤其在聚会或者社交场合，酒几乎是必不可少的“角色”，但对于心脏来说，酒精并不是好朋友。
过度饮酒会导致心脏肌肉受损，影响心脏的正常功能，酒精进入体内后会让心脏跳动加快，血压上升，心脏为了维持稳定的供血，不得不更加努力地工作。
而长期大量饮酒还会引发心肌病，导致心脏扩张、变厚，最终诱发心力衰竭。
4.忽视锻炼或过度锻炼
运动对心脏有好处，但这个“好”是有前提的，那就是适量适度，如果完全不运动，身体的新陈代谢变慢，血液循环不畅。
心脏长期得不到锻炼，反而会变得“懒惰”，容易积累脂肪、血管硬化，导致心脏病和心力衰竭的风险上升。
但过度运动也同样有害，有些人为了短时间内快速减肥或者增肌，选择过量高强度的锻炼，这对心脏来说是极大的压力。
四、结语心脏虽然是一个不起眼的“小器官”，但它的工作量却是最大的，毕竟它从你出生那天起就没停过，日夜不停地为你供血、提供能量。
所以别再让心脏默默承受这些“暴击”了，适当调整你的生活习惯，让它轻松一点。
参考资料
【1】郝伟华.防治心衰，从全面了解它开始[J].家庭生活指南,2024,40(03):113-114.
【2】宗倩.心衰的症状及护理方式[J].科学之友,2024,(02):43.
