孩子身高这件事情，真的是旱的旱、涝的涝。有些家长啥都不干，孩子蹭蹭长个；有些家长用尽招数，孩子纹丝不动！

而且孩子个子比较低的家长，着急让孩子长高，稀里糊涂地去打了生长激素，结果副作用的出现也让家长头大！

孩子长高这一方面，主要还是在肾，“肾气实，发长齿更”“肾主骨”。

冬主肾，更是闭藏的季节。肾主封藏，冬季温度低，消耗少，此时养肾往往能达到事半功倍的效果。

此时可以从饮食上下手，食疗对孩子温补调理，而且平时日积月累积蓄能量也有利于孩子成长。。

黑豆山药苹果水

黑色入肾，黑色对补养肾脏大有裨益。

“豆中之王”——黑豆，味甘、性平，归脾、肾经，具有祛风除热、调中下气、补肾养血之效。

黑豆、怀山药片、苹果，一起煮20分钟。

适合：脾肾虚、不长肉不长个、内热上火的孩子。

孩子案例

就像有一个孩子，家长看孩子长得慢给孩子打生长激素，一段时间后孩子出现头疼和关节疼的问题，孩子也很排斥，也实在是不放心就停了。

孩子妈妈在网上查找资料，看到我的文章和视频，关注了很长一段时间带孩子来找我。

这个孩子的问题依靠食疗不能达到家长的预期，要加入中药的干预，食疗作为辅助。

孩子面色黄、没有精气神，吃饭越来越少，个子确实是一眼就能看出低一些，在班里也是最低的。骨龄落后两年，不抓紧调理，等骨骼线闭合了就不能干预了。

孩子情况：平时出汗多、容易累，一运动就气喘吁吁的，偶尔尿床，晚上睡觉磨牙、不安稳。舌质淡、苔白腻。

种种问题都能看出，肾气不足、脾胃虚。

开方：鸡内金、炒谷芽、焦神曲、浮小麦、太子参、当归、黄芪、山药、茯苓、白术、白芍、煅牡蛎、煅龙骨、川牛膝、酸枣仁

经过一段时间的调理，食物和大便有变化，脾胃逐步变好了，尿床的情况也有减少。调理3个月，整个人精神稳定，情况也好转大半，让家长高兴的是孩子长高了2厘米，看到了希望。

这个孩子我给他脾肾一起调理，加上安神稳定睡眠，因为充足的睡眠有利于孩子气血生化、肾精保养，而且孩子在深度睡眠的时候会分泌生长激素，是生长发育，长高长个的关键。