上周末和公司同事一起吃饭时候，对于跑步这件事情的好和坏大家有很大的分歧，有人认为跑步会伤害膝盖，伤害自己的心脏，当然也有人认为跑步还是利大于弊的，起码我就这样认为，只是不能过于过度的去跑，没有节制的去做任何一件事情，都是会对自己身体或者身心有很恶劣影响的。
跑步，怎么说呢？应该是从四年前开始跑步，慢慢地习惯了偶尔跑步，现在基本上保持隔天跑一次的频率，每次的跑量根据时间和身体状况决定，一般都是十公里左右。
真正体会到跑步带来的改变应该是去年，因为应酬和饮食不规律，几年时间胖了一点儿，去年夏天感觉身体状况略差，想通过运动，减体重的同时也提高一下身体素质，在跑步的同时，也控制了饮食，当然一日三餐不会少，只是通过改变饮食习惯和三餐吃的东西，让日常饮食更加营养均衡，也通过这样的方式彻底改变了我的饮食规律和作息规律。
当然，在朋友圈分享跑步日常的时候，会有很多小伙伴说配速太慢，这就是每个人对跑步的理解。就像我一样，我从来没有把跑步当成一项竞技项目，而是当成一种放松和解压的方式，改变自己生活规律和饮食规律的辅助方法，我总认为跑步对于人身体的损伤，在经过合理的消化和缓冲，基本可以忽略。
就像吸烟和喝酒，公认的对身体有害，但仍然会有人认为这些行为对于身体的损伤是不存在的，如果不存在，为何未成年人不让进行这些活动呢？没有一件事是绝对的，也没有一件事是肯定的，当你认为某件事在影响着你的时候，一定是发生了一些改变，也对自己的日常生活有了一些改变，如果对自己日常生活没有改变，那你肯定会认为，这些内容对于自己是没有影响，也会下定论，这些对所有人都没有好处或者坏处。
当你在想一件事对自己是否有影响的时候，那你肯定没有去做，你只是在想是不是我做了这件事情对自己会有很大的影响，这就是一种臆想症，没有经过实践的结论，都不成立。就像之前项目上有一个兄弟，来项目上一年时间，胖了三十斤，我说让他锻炼身体，跑步或者其他的一些减脂训练都可以跟着做一些。他就回答我：体重有点高了，害怕对膝盖有损伤。我就告诉他，当你没有去做的时候，一定不要说害怕或者可能会，因为这些都是你在想。
认定一件事情，一定要去做，然后通过自己的实践去分享自己的经验。就像理财，很多理财小白看到理财培训班，就砸进去几千块报班学习，但是他不知道的是，这几千块，按照年化8%收益率，本金需要好几万才能在一年的时间把这些培训班费用赚回来，你认为这叫理财培训班吗？这叫割韭菜。
每一件事情，都是我们要去做的，亲自去做，然后才会体会到他们带给自己的体验。
