当你身处坦途，请保持好你的积极心态。

当你身处低谷时，请学会像充电电池一般，学会给低谷期的自己充充电，提升内在能量。

然后用积攒够的能量拉自己一把，把自己拽出低能量磁场。

尝试过很多提升能量的方法，发现下面15种方法在日常生活中比较容易做到，希望对你有所帮助。

方法因人而异，选择适合自己的就好，并不是要我们一天之内全部做到~

1.给家里来一次彻底大清洁。

住的地方干净整洁，人的心气都会顺一些。

2.不顺又不想做事时就睡觉。

睡觉是最能恢复能量的。

正如塞万提斯说的：“睡眠是医治醒时所遇烦恼的最佳药方。”

3.走出家门，去公园、水库等大自然中去。

大自然的力量不仅有空气清新这个能力，还能帮你理清思路不再纠结。

4.听半小时让人放松的舒缓音乐。

不要一边玩手机一边听，效果比纯听音乐要大打折扣。

5.多看积极正向的信息，少看悲观负面的信息。

正如林清玄在《常想一二，不思八九》中写的这段话：

“生命里有许多正向时刻，也有许多负向时刻。一个人快乐的秘诀，便是抓住那正向的时刻，使它更充盈；转化负向的时刻，使它得到清洗。”

虽然在生活里常调侃“鸡汤”二字，但我打心底认同鸡汤也是具有能量的，起码不会像负面内容一般，让人看了心生颓废之意。

6.累了就休息，做你想做的事。

给自己放个假是很有必要的一件事，如此才能让自己稳住情绪，不至于让情绪崩溃。

比如找一个安静的空间，点一个爱喝的饮品，点一份爱吃的小吃，悠闲度过半个下午，或者一个小时也行。

7.买一束花送给自己。

其实我更喜欢送一棵花苗或者菜苗给自己，看着小苗从稚嫩惹人怜状态，一点点变得粗壮变得坚强，直到成熟开花结果。

整个种植的过程，会让我常常感叹植物旺盛的生命力。

8.什么也不想，闭上眼睛感受身体和呼吸的律动。

一呼一吸之间，我们身体会随着呼吸起伏。

闭上眼睛去感受，能让我们摒除杂念，全身心去感受自己的呼吸和身体，让整个状态放松下来。

9.看一部真实故事改编的励志电影。

因为是真实存在的事件，所以内心相信遇到再大的困难，只要坚持去突破自己，我们也能收获成功。

10.跟随内心在纸上画画。

不要过多思考，手落在纸上任由笔触自由舞动。

你的负面情绪，会随着画画时长慢慢消融在笔触之间。

11.找一个好朋友疯狂赞美ta。

新尝试的一个方法，实践了几次以后感觉挺解压的。

对方听着开心，你说得也开心，还会发现原来自己朋友有这么多优点。

而且能量是守恒的，你发出去的正向能量，终会以一个你没有留意到的方式回到你身上。

12.给自己拍一组写真。

不一定要去照相馆，在家换几套漂亮衣服，收拾一个拍照角落，根据自己特点学着ta人摆拍就可以。

整个效果还不错，看到好看的照片，我感觉能量恢复了不少。

13.动起来，运动可以分泌多巴胺。

大脑产生多巴胺，我们就能感受到快乐和开心。

14.享受独处时光。

独处能帮我们想清楚很多事情，能让我们走出一些无关紧要的纠结内耗事件。

15.做一个手工。

通过一折一叠的重复动作，不仅能帮我们提升手指灵活度，还能让我们短暂忘记烦躁的情绪。

没有负面情绪，能量就能缓慢提升。

有时候累不是我们想要偷懒，而是你能量被消耗太多过低导致的疲惫。

所以要学会选择适合自己提升能量的方法，去一点一点提升自己的能量，让自己恢复好状态。

人这一生起起伏伏，不要任自己一直陷在低谷情绪里。提升能量，接近好的磁场，你才能吸引正能量的人和事来到身边。