高温天气袭来，怎么科学的防范~

世界气象组织预警：厄尔尼诺或致今后气温“创纪录”

7月4日，据世界气象组织阐述带太平洋地区7年来首次形成厄尔尼诺条件，预计今后全球大部分地区气温将进一步升高，可能在5年内出现创纪录高温，各国应做好应对相关气候事件的准备。

那么什么是厄尔尼诺现象？

其实厄尔尼诺现象是一种自然发生的气候模式，与热带太平洋中部和东部的海洋表面温度变暖有关。它平均每2至7年发生一次，通常持续9至12个月。世界气象组织预测，厄尔尼诺事件在2023年下半年持续的可能性为90%。并且厄尔尼诺现象已经出现，预计持续到冬季，可能会发展为中度厄尔尼诺现象或强厄尔尼诺现象。

目前我国进入了今年以来最大范围的高温天气，该气象牵扯至华北、黄淮等地，并使随后江南、华南等地也将进入新一轮超长待机的高温天气，北方部分地区将再次冲上40℃比能切出现极端天气。

那么高温天气我们怎么避免中暑，请注意以下几个方面：

1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。

2.注意补充盐分和矿物质，避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4.穿质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5.尽量在室内活动。多用物理降温方式，如洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

6.外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB（紫外线分UVB、UVA两种）防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8.高温时应减少户外锻炼。

9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

常在户外活动的人们更应随身携带解暑药，以备不时之需。主要的解暑药有以下几种：

1藿香系列药品：如①藿香正气水②藿香正气口服液③藿香正气片等

2十滴水：适用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适

3清热祛湿颗粒：此药糖尿病患者禁服。

4人丹：主要用于暑热导致的头晕、呕吐、恶心、烦躁、胸闷、不思饮食、腹泻等

5金银花露、风油精

总而言之，高温袭来，请注意减少室外活动，常备解暑药品，以防中暑！