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冬季气温骤降，对于心脏本就负担重的冠心病患者来说，可能是个危险的信号，寒冷的天气会导致血管收缩，血压升高，心脏负担加重，极易诱发心绞痛、心肌梗死等严重并发症。
很多人常常忽视这一点，觉得“冷不过一层衣服”的问题不大，但事实恰恰相反，气温降低对冠心病患者的影响是潜移默化且极具威胁的。
那么，在这样的季节里，冠心病患者应该如何照顾好自己的心脏呢？除了防寒之外，还有哪些必须要注意的事项呢？
寒冷的天气对我们的心脏系统构成了额外的压力，当气温骤降时，人体为了维持内外温差，血管会收缩，这样会导致血压升高，血液流动速度变慢。
对于冠心病患者而言，原本已经存在的血管硬化、血流不畅等问题，在寒冷的刺激下，容易发生突发的心血管事件。气温的骤然变化不仅加重了心脏的负担，甚至还可能让心脏出现供血不足、胸痛或心绞痛等症状。
我曾在医院工作多年，亲眼见证了不少冠心病患者因为没有充分重视冬季气温变化而导致病情急剧恶化。
寒冷天气对血管的影响是直接且明显的，因此，在这个季节里，冠心病患者不仅需要做好保暖工作，还要在生活习惯和饮食上特别注意。
不做剧烈运动寒冷天气时，冠心病患者需避免剧烈运动，特别是户外的快跑或高强度训练。
寒冷空气会使血管收缩，致心脏供血量减少，血压可能急剧上升，在此情形下，若剧烈运动，心脏负担瞬间加重，极易诱发心绞痛或心脏病发作。
我曾接诊一位老年患者，他钟情于晨跑，哪怕是每年冬季，也每日清晨都坚持外出跑步。直到某天早上，他在跑步时突然感觉胸部剧烈疼痛，被送到医院时已经发生了心绞痛。
医生告诫他，在低温环境中进行剧烈运动会加重心脏负担，所以，冬季宜选择诸如散步、瑜伽之类的轻度运动。
不喝过多的酒很多人觉得，冬季寒冷时，适量的酒精能够帮助取暖，放松身体，但这对冠心病患者来说是个严重的误区。
酒精虽然在短时间内会让人感觉到温暖，但它会让血管扩张、血流加速，长时间大量饮酒会使得血压不稳定，增加心脏的负担，特别是有高血压的冠心病患者，过量饮酒会增加中风、心肌梗死等危险。
有一位患有冠心病的患者，经常在冬天聚会时喝酒取暖，觉得这样能保持体温。
结果，酒精刺激下他的血压持续波动，最终因为血管壁受损，引发了心脏病发作，酒精虽能缓解短期的不适，但却会加重长期的健康负担。
不做剧烈的温差暴露尤其是对于冠心病患者来说，这种温差暴露可能会加剧血管的紧张，导致突发的心绞痛或心脏病发作。
一位患者告诉我，在从温暖的办公室走到外面寒冷的街道时突然感到胸口剧痛，送到医院后被诊断为心绞痛。
医生强调，这种剧烈的温差变化，容易导致血压的急剧波动，尤其是对于有心脏病史的人来说，风险更高。
因此，冬季应极力规避剧烈的温差变化，若需外出，最好身着足够厚实的衣物，待适应环境温度之后再动身离开。
不吃过咸食物在寒冬时节，不少人偏爱食用咸味食物，像咸菜、腊肉、火锅底料之类，盖因其滋味浓郁且能给人以暖意。
然而，盐分摄入过量会致体内水分潴留，血容量增大，从而引发血压升高，加重心脏负担，冠心病患者若长期高盐饮食，易出现血压失控和水肿，进一步加剧心脏负荷。
一个患者告诉我，习惯每天吃一些腊肉和咸菜，他觉得这些食物让自己更温暖，然而，长期下来，他的血压逐渐升高，心脏负担加重，最终在冬季突发了心绞痛。
医生建议他减少高盐食物的摄入，多食新鲜食物并控制盐量，如此，不但有助于血压的控制，还能减轻心脏负担。
不吃过热食物冬季我们往往喜欢喝些热汤、热茶或吃些热腾腾的食物，这本身是为了取暖，但对于冠心病患者来说，过热的食物可能会刺激胃肠，导致血管扩张，血压波动，从而影响心脏健康。
尤其是刚食用过热食物之后，心脏会迅速对血流进行调整，这无疑会给心脏带来压力。
有一位患者告诉我，冬季喜欢喝极热的茶水和吃滚烫的汤面，结果常常出现心悸、胸闷等症状。经过医生的指导，他学会了控制食物和饮料的温度，避免食物过热，以防对心脏造成不必要的刺激。
对于冠心病患者而言，冬季着实是个需格外谨慎的季节，寒冷气温与某些不良生活习惯，或许会使心脏压力骤增，乃至引发诸多健康问题。
因此，患者除了做好防寒保暖工作以外，还需对自身的饮食与生活方式格外留意。牢记每日“3不做，2不吃”，可减轻心脏负担，维持健康稳定，安然越冬。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]周杰，参松养心胶囊联合心可舒治疗老年冠心病心律失常的疗效观察，宝鸡市陈仓医院心血管内科，2024-06
