马上过年了，每个人都带着一年的收货，回首过去，展望未来。

在过去的一年里，有成长，有辛酸。

刘德华先生唱过一首歌，叫做《男人哭吧不是罪》。

所以适当的时候，是该释放一下了。

那么怎么释放一下呢？笔者在这里分享一些小技巧吧。

常言道不如意事常八九。

在日常的工作和生活中，每个人都会遇到各种的不如意，或许是来自领导，也许会来自下属，也有可能是亲戚朋友等等。

不如意的事情多了，堆积在一起，若是不释放出来，轻者自己生闷气，重则影响工作，影响身体！

但是发泄时候，不能在公众面前！

1）、影响形象。

俗话说得好，人活一张脸，树活一身皮。在一个环境当中，自己的脸面一定要注意。在公开场合发牢骚，会让大家认为这个人没担当，哗众取宠等等。

2）、你在给谁看？

既然是要拿到公开场合去做的，就要承担一定的责任，和风险。你这样做的目的是什么？你在哪个场合发了牢骚，哪个场合的领导和你的直属领导，就会看到，就要负责！

所以你这样做，是给谁看的？！

让发牢骚，却又不让公开发，那根生闷气有什么区别吗？

笔者这样认为，牢骚的根源不在于将牢骚说给别人当笑话听，而是释放之后的解决。

能够解决牢骚，才是真正的消灭牢骚所带来的负面情绪。

1）、多喝水。

水是很奇妙的东西，在你要说话，要发牢骚的时候，喝口水，他可以把话压下去。让你绝对不会出现“言多必失”的恶果。

所以注意一下，平时抱着个杯子的人，闲话多，但是不一定说得罪人的话。

2）、多喝水。

多喝水对身体好，对皮肤好。省的牢骚损伤自己身体。

说了半天，到底是发不发牢骚呢？

牢骚还是要发的。

但是不要当众发，不要随意发。

如何发牢骚，笔者与您分享几招。

1）、深呼吸。

多做几个深呼吸，可以排解胸中的闷气。

2）、抻拉一下身体。

血脉运行好了，对身体也是极好的！所以胸中的闷气也就出来了。

3）、谈谈心。

与领导或者经历丰富的亲人，长辈谈谈心，寻求帮助。

这种释放不但有益，而且能获得一定的帮助，还可以增进彼此情谊。

一年了，谁都有不如意的时候，不要灰心，不要放弃。

放下思想上的包袱，拿起积累下来的成果，向着前方，大步流星！

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