脾被誉为“后天之本”，主运化水谷精微，为气血生化之源。而肾则被称为“先天之本”，主藏精、主水、主纳气，是人体生命活动的原动力。

脾肾两脏相互依存，共同维持着人体的正常生理功能。

在调养脾肾的过程中，很多人容易陷入盲目进补的误区。其实，中医养生强调的是“辨证施治”，也就是说，咱们调理是需要根据个人的体质和病情，来选用合适的调养方法。盲目吃补药不仅可能起不到预期的效果，还可能对身体造成损害。

对于脾来说，中医认为：脾喜“动”而恶“静”。脾虚的朋友往往都会有胃口差，消化不良，大便不成型，以及肢体倦怠，乏力的情况。对于肾来说呢，中医认为：而肾主封藏，那肾虚了，那固摄功能以及藏精的功能就会下降，像是腰膝酸软、畏寒肢冷、夜尿频多，房事功能下降等症状，就会找上门。

那么，究竟如何调养脾肾呢？这两招少不了！

首先，补肾不宜蛮补，要分阴阳，辨证施治是关键！

众所周知，肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不固、肾精不足等多种类型。在补肾时，要根据自己的具体辨证来辨证加减。就像是肾阴虚的人可以参考六味地黄汤辨证加减等滋阴补肾的药物；对于肾阳虚的朋友，桂附地黄汤这类温补肾阳的方子辨证加减，就很对症了。

这第二就是补脾之前先除痰，畅通气血助吸收

体内有痰湿淤堵的人，如果一味补脾，不仅补不进去，还可能越补越堵。因此，在补脾之前，要先把痰湿给祛除干净。临床上，主要分为有形之痰和无形之痰。针对不同类型的痰湿，调理也不同，就像是对于有形之痰，可以使用三仁汤化痰祛湿；对于无形之痰，则可以使用参苓白术散补脾气、祛痰湿。

当然了，这些也只是我的临床经验分享，不具有普适性，大家有什么问题呢，也要及时线下就医。