如何才能够拥有高质量的生活？
主要需要三样东西：强大的内心，健康的身体，以及一定的经济实力。
内心太过于柔弱，一点鸡毛蒜皮就会让你天塌地陷。身体太过于弱小，一点疾病就会让你苦不堪。口袋里没有钱，任何事情都无力承担。
人生最重要的事，通过读书修炼内心，通过运动强健身体，通过赚钱培养底气。
读书修炼内心董卿说过的：“读书的‘用’，不在眼前，不在当下，而是像甘霖雨露滋润万物之后，万物所呈现的那种清新、新鲜、水灵时的生机勃勃，是看不见和摸不着的。
它是一种无形之用，是一种潜移默化，它能融进你的血液、精神、行动之中，悄悄地对你的生活、环境发生作用，会在不知不觉中改变你的人生轨迹。”
董宇辉为什么可以吊打其他的带货主播？他凭借的不是口若悬河，滔滔不绝，也不是精明能干，巧设机关，而是出口成章的书卷气，举止庄重的文化气，让大众在浮躁的商业风潮之中，感受到沉甸甸的文化力量。
董宇辉从小热爱文学和阅读，几乎把读者和青年文摘的每一期都读遍，还读过大量中外文学名著，是一个腹有诗书气自华的国民女婿。
读书能够让我们拥有一种温柔而强大的力量，潜藏于内心，却可以在生活中逢山开路，遇水架桥，无坚不摧。
运动强身体生命在于运动。
华大基因CEO 尹烨说，人在运动的时候，基因会变得越来越强，很少出现编辑错误的可能，也就是说，运动可以最大限度预防癌细胞的滋生。
钟南山院士今年87岁，仍然在医院坚持坐诊，并且精神矍铄，目光炯炯，步履矫健，活力四射。这与他几十年如一日的坚持运动有关。运动已经使他不可分割的生活习惯，每当有空闲，就去爬山，跑步，游泳，打球，举铁，在酣畅淋漓的汗水之中，享受运动过后的舒适感。
经常运动的人，体内的生态系统犹如一汪清泉，沁人心脾。久坐不动的人，体内生态系统就像一潭死水，毫无生机。
运动不仅可以提升免疫能力，预防各种各样疾病的发生，还能够缓解压力，释放情绪，愉悦心情，正如西湖大学校长施一公所说，运动是一种全方位的美好。
赚钱养底气有人说：“着活着就明白了：家庭的第一核心是经济，职场的第一准则是价值，社交的第一关键是利益互换，教育的第一目的是培养能力。”
人为财死，鸟为食亡。
世界的本质就是经济，人际关系的根本也是经济。有钱走遍天下，没钱寸步难行。
生活中的柴米油盐，吃穿住行，人际交往中的份子钱，以及赡养父母、抚养孩子，时时处处都离不开金钱的支撑。没有钱的人，应付不了生活的风雨，也应付不了人际关系，更应付不了亲情、爱情、友情。
成年人一定要把赚钱当做最重要的事，赚钱才是你最大的责任和尊严。
