女性想要永葆青春大部分都会通过刺激雌性激素的方式来延缓卵巢的衰老，但在生理医学的角度上出发，女性体内的卵巢分泌激素是有周期性的，它也主要分为雌性激素，雄性激素和孕激素。

而且女性40周岁之后，体内的卵巢功能会渐渐走下坡路，由此分泌的雌性激素也会越来越少。那么在生活中女性想要延缓衰老，刺激雌性激素的分泌，要怎么做呢？

体内雌性激素分泌充足的女性，身上都有这几个典型的特点！

1、月经规律正常

众所周知，女性每个月都会有规律的进行一次子宫内膜脱落的现象，这在临床医学上被称之为月经。

通常情况下，大部分健康的女性都会一个月进行一次，但在现实生活当中，由于各种各样的原因导致女性容易出现月经不调，月经提前或推迟等各种各样的不良现象。

其中有一点原因，就是因为体内的雌性分泌不足导致的，但如果你没有，那么就说明你体内的雌性激素分泌相当的适当合理。

2、肌肤好

一个女性拥有红润有光泽的肌肤，是非常让人羡慕的，而想要达到这样的一个状态，其中就需要体内的雌性激素分泌充足。

因为女性体内的雌性激素分泌充足，就说明卵巢的状态健康，由此它能够促进各项激素分泌合理的量和维持他们平衡的状态，这样会让肌肤呈现红润有光泽，所以女性的雌性激素也被称之为女性的青春源泉。

3、身材好

鲜少有人知道女性体内的雌性激素分泌充足，也会有利于维持自身的良好身形。而且根据相关调查数据显示，人到中年之后，还能维持苗条身材的女性，体内的雌性激素分泌都是相对充足的。

因为它具有调节人体代谢能力，能够将女性体内多余的脂肪和垃圾水分及时的排解出体外，不会造成累积，进而就能够让女性的体态轻盈。

体内雌性激素缺乏的女性，要多吃这两个食物，越早知道越好！

1、牛油果

牛油果是一个营养价值非常丰富的水果品种之一，它里面含有非常丰富的维生素，以及不饱和脂肪酸，能够起到延缓衰老的作用，同时对于预防一些色斑的诞生和脸部的细纹，也能够起到一定的淡化作用。

除此之外，牛油果还有一个最重要的功能就是能够很好的平衡女性体内的雌性激素，使其达到一个相对稳定的状态。尤其是对于40多岁的女性，日常可以适量的食用牛油果。

2、各类豆制品

众所周知，豆制品当中含有的蛋白质和维生素相当的充足，那么女性日常多食用一些豆制品，也能够很好的去调节和平衡体内的雌性激素。比方说多食用一些黄豆，黑豆，红豆，牛奶等都是相当不错的选择。

因为这些豆制品大部分都有着天然的雌激素之称，日常适量的食用能够很好的补充体内的雌性激素，使其达到一个平稳的状态。

总而言之，女性如果体内的雌性激素充足，身上都会出现以上几个比较典型的特征表现，大家可以对号入座一下！

如果发现自己年纪轻轻，但是雌性激素分泌不足，那么首先需要去医院检查，其次就是多吃以上介绍到的两款食物，这样内外相结合，才能够更好的双管齐下，促进体内雌性激素的合理分泌。