肺是人体的一道重要防线，它关乎着整个呼吸道的健康。中医认为肺是一个娇弱的脏器，需要大家谨慎养护。
那么，该怎么判断自己的肺脏是否健康呢？出现以下4个情况，说明肺不太好。
◎一口气爬4层楼很累
如果到了50岁左右，爬楼梯感觉很累，可能是机体下降，腿脚不太好，但是如果年纪轻轻，不能一口气从一楼爬到四楼，或者爬上去之后，感觉很累，气喘吁吁的，这有可能是肺不好。因为肺功能下降，氧气过滤得少，所以，让人感觉到乏力，下肢沉重，爬楼就会很费力。
◎跳绳一分钟后咳嗽、胸闷
跳绳一分钟之后，如果脉搏能很快恢复到正常水平，脸色也没有变得苍白，这说明肺脏挺健康的。但是跳绳一分钟后，如果心跳久久不能恢复，甚至出现了咳嗽、胸闷的情况，这是肺不好的迹象。
◎嘴唇颜色偏深
伸出自己的手指头，如果发现手指前端圆润又很鼓，指甲盖紧紧贴合着指头，看上去像棒槌，还有嘴唇颜色不是淡红色，而是偏深的颜色，这大多也是肺变差，氧气减少而引起的。
◎无故经常咳嗽
大家都知道，经常抽烟或者感冒的人，是比较容易引起咳嗽的，但如果没有生病，平时又不抽烟而经常咳嗽的人，就要引起重视，这有可能是肺组织纤维化了。
俗话说得好——春生、夏长、秋收、冬藏。也就是说到了冬天，大自然整体气机往下走，这时候应天之序，主收敛。所以，到了这个季节，身体也需要收敛。
提醒大家：冬天养生，别忘了养肺，建议多做肺喜欢的这3件事！
第一件事：要保暖
冬天气温很低，寒风带来寒气，寒气进入身体之后损害肺部健康，所以，冬天一定要重视保暖。除了按天气情况增减衣物以外，还可以多出门晒一晒太阳。人通过晒太阳，可以促进新陈代谢，促进血液循环，增强身体的御寒能力，提高肺部能力。
第二件事：食疗
对于养肺来说，食疗是一个非常重要的方法，中医讲冬季宜进补，所以，大家可以在冬天挑选一些肺部喜欢的食物吃。比如大家所熟悉的石榴、葡萄、梨、柚子、柿子、柑橘等都适合冬季养肺。
只是冬天寒冷，水果生吃会比较凉，吃多了对身体也不好，所以，如果能够将冰凉的水果制作成汤水热饮，效果会更好一些。
如果有时间，建议大家冬天多熬制一些秋梨膏。秋梨香脆可口，汁水充足，它还有清心、润肺、止咳的作用。在《本草求原》中就有关于“秋梨蜜膏”的相关记载，在当时，秋梨膏还是朝廷的宫廷秘方，直到清朝时期才传到民间。
第三件事：适当进行锻炼
适当进行锻炼是强健肺脏的一个有效方法，人通过运动可在一定程度上改善呼吸功能，加强血液循环，从而增强肺心功能。
运动方式不需要太过激烈，可根据个人身体素质，个人喜好进行选择——练气功、打太极拳、练瑜伽、慢跑、快走、爬山等都是不错的运动方式。
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