俗语说“十个孕妈，九个痔”，原来真的一点都不夸张。

很多准妈妈都会发生痔疮，如果你发现排便时发生出血，或者感觉有东西从肛门脱出，肛门周围有瘙痒感，甚至有疼痛、流脓等情况，那就需要警惕是不是长痔疮了。

痔疮一旦疼起来，那疼痛和肿胀感，像火烧屁股一样。严重时，坐都坐不住，走路也不利索。

面对孕期痔疮这个大难题，我们来支几招，教大家通过调整饮食和生活习惯，远离痔疮。

为什么准妈妈更容易得痔疮？

随着胎宝宝的生长，子宫逐渐增大，巨大的子宫对盆腔形成压迫，使痔静脉回流受阻，导致准妈妈容易长痔疮。

很多准妈妈在孕中晚期时会出现便秘的情况，增加了痔疮的发生率。如果准妈妈已经得了痔疮，便秘也会加重痔疮。

孕期出现痔疮怎么办？

改善饮食

多喝水、多吃富含膳食纤维的食物可以促进肠蠕动，让排便变得通畅，减轻这个过程中的损伤，有利于改善痔疮：

孕早期（前 3 个月）每天喝水 1500～1700ml，孕中晚期（3 个月以后）每天喝水 1500～1900ml。

建议每天吃 500g 左右的新鲜蔬菜，绿叶菜最好占到一半以上。

每天吃 200g 左右的水果，建议选择梨、火龙果、西梅、无花果等，这些水果的膳食纤维含量较高。

用粗粮杂豆替代至少一半的精米白面。

适当锻炼，不久坐久站

平时注意不要久坐久站。如果工作需要久坐，可以每隔半个小时起来活动一下，或者可以买一个环形垫，减轻坐着时对肛门和直肠处静脉的压力。工作需要久站时，可以经常走动一下，或者坐下歇歇脚。

如果你的身体没有一些不适合运动的特殊情况，每天可以运动 30 分钟到 1 个小时。饭后和准爸爸去散步就是不错的选择。

养成定时排便的好习惯

一般早上起床后或者饭后 2 小时内是肠道最为活跃的时候，这时候进行排便，效果会更好。排便的时候要集中注意力，最好不要玩手机。

改变清洁习惯

大便后清洁肛门区时，可以用湿纸巾代替干厕纸，轻拍，避免用力摩擦。

温水坐浴

可以每天用温水坐浴 2 次，每次 10～15 分钟。这样有助于促进肛门部位的血液循环、消炎止痛，放松肛门周围的肌肉。准妈妈因为肚子比较大，可能下蹲坐浴不方便，可以由家人帮忙搀扶。

药物治疗

如果通过以上调整，痔疮症状还是比较重，那么可以求助于肛肠科医生，在医生指导下使用一些孕期能用的痔疮药，比如一些含有局部麻醉剂的栓剂和药膏。孕期用药需谨慎，所以记得不要自己随便买药用，而是要听医生的建议用药。

孕期痔疮需要手术治疗的极少，一般通过上面这些非手术治疗方法就可以缓解。

怀孕期间你可能会遇到各种不舒服的症状，养成健康的饮食、运动习惯，其实就能起到不少预防和改善的效果。关于具体的方法，可以点击文末相关推荐下的文章进一步了解。