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我们身边总是能见到一些肠胃不太好的人，有的常常感到胃部不适，吃不下饭，有的则总是胃痛、反酸、胀气，甚至还有人出现了恶心、呕吐的症状。
然而，有些人并没有这些问题，胃口好，消化也没什么大问题，似乎他们的肠胃比别人更强健，为什么有些人在喝了相同的饮品、吃了相似的食物之后，胃却出现了不同的反应呢？
其实，肠胃的健康和你摄入的饮品有很大关系，很多人以为牛奶喝多了会伤胃，但事实上，真正伤胃的却是我们常常忽视的几种饮品。
作为一名医生，在我的临床经验中，患者的胃病往往是因为某些饮品摄入过多、或者摄入的时间不对造成的。
那么，有哪些对胃不好、可能比牛奶更具伤害性的饮品，为什么它们更加容易伤害到我们的胃部？
咖啡很多人都习惯了每天一早喝上一杯咖啡，或者在忙忙碌碌的工作之时，在一杯热气腾腾的咖啡相伴下，度过满是疲惫的午后。
对他们来说，咖啡似乎是生活中不可或缺的存在，不仅提神醒脑，还能让整个心情变得愉快，仿佛一天的疲劳一扫而空，然而，你知道吗？咖啡的这种提神效果背后，隐藏着胃部健康的巨大风险。
我曾遇到过一位患者，他每天都喝五六杯咖啡，工作上压力山大，几乎离不开咖啡，起初，他只是觉得胃偶尔有点不舒服，胃胀、反酸，但他并没有太放在心上，认为这不过是工作压力导致的正常现象。
直到一日，他被胃痛折磨得不行，被送进医院，检查后，医生发现咖啡里的酸性物质已严重损伤他的胃黏膜，轻微胃溃疡已初现端倪。
我曾经仔细了解过这类患者的情况，发现大部分人误以为咖啡只是简单的对胃“有刺激”，其实它的伤害更为隐蔽。
咖啡中的咖啡因，尤其是黑咖啡中的咖啡因浓度非常高，这种成分会刺激胃酸分泌，如果在空腹状态下饮用，胃内的酸性环境过于强烈，时间久了就会破坏胃部的保护层，甚至导致胃黏膜受损。
但并不是所有人都会立刻表现出胃溃疡或胃炎的症状，有些人即使喝了很多咖啡，胃似乎也没什么大问题，其实，这是一种慢性伤害，长期累积下来，问题就会爆发。
所以，当你觉得自己胃部不适时，不妨试着减少咖啡的摄入量，对于一些已经有胃病的人来说，喝咖啡无疑是在火上浇油，可能会加重病情。
出于对健康的考量，大家还是应当适量节制咖啡的摄入量，切不可将其当成日常必备品。
碳酸饮料说到碳酸饮料，很多人都会联想到它的清爽口感和解渴效果，尤其是夏天，气温高的时候，一瓶冰镇可乐简直是每个人的最爱。
我曾治疗过一位患者，他每天都会喝两三瓶碳酸饮料，认为这样不仅能消除疲劳，还能提高工作效率。
虽然他从未感到明显的胃痛，但是他常常觉得自己胃里有气，腹部胀得不舒服，尤其是在喝完碳酸饮料后，症状更加明显。
实际上，碳酸饮料里的 “气泡”，不但让饮料的口感变得更加丰富，而且还在悄无声息地左右着胃部的健康状况。
碳酸饮料的二氧化碳成分，在进入胃部后会产生大量气体，这些气体不仅容易让你感觉到胃部胀气，还能引起胃酸的反流，导致胃酸逆流进食管，进而引发胸口灼热的症状，俗称胃食管反流病。
不仅如此，碳酸饮料中的糖分同样会对胃部产生刺激，大量摄入糖分，会增加胃的负担，促使胃酸分泌增多，长此以往，极易诱发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
此外，市面上许多碳酸饮料还含有大量的咖啡因，这样的双重作用对胃的伤害更加明显，如果一个人习惯性地大量摄入碳酸饮料，就会为胃病的发生埋下隐患。
研究表明，长期饮用碳酸饮料的人群，其胃食管反流发生的概率要高于普通人群。
尽管一些人可能并未感到明显的不适，但碳酸饮料对胃黏膜的损伤往往是渐进的，直到某一天病情加重，才开始表现出来。
因此，碳酸饮料最好不要常喝，尤其是对于那些已经有胃病的人来说，最好选择不含气体的清淡饮品，减少胃部负担。
酒精饮品酒精饮品，尤其是烈性酒，常常被很多人当作聚会、休闲的必备良伴，对于那些高强度工作后需要放松的人来说，一杯酒似乎能够让人瞬间卸下压力，感受到片刻的放松。
作为一位有多年临床经验的医生，我见过不少患者，他们在喝酒时感觉到酒后胃部有些不适，但通常会觉得“酒嘛，不就是这样，喝完就好”，于是并未太在意，然而，酒精对胃的伤害却是长期累积的。
有一位患者，他工作压力大，经常需要加班，每当夜晚加班结束，他会和同事们一起小酌一杯，初时，他并没有觉得酒精对胃有什么影响，反而觉得酒后的放松让他更能投入到工作中。
然而，几个月后，他开始频繁出现胃部不适的症状，恶心、胀气，甚至偶尔还会有上腹部的灼痛感，经过检查后，才发现他的胃黏膜已经有了明显的炎症。
酒精是一种极强的刺激性物质，进入胃部后，酒精会直接刺激胃壁，增加胃酸分泌，尤其是烈性酒，它的酒精浓度高，刺激性更强，极易导致胃壁损伤。
而且，酒精对胃黏膜的破坏是渐进的，它不仅能够直接伤害胃壁，还会减少胃部自然保护层的分泌，使胃部变得更加脆弱，如果这种伤害长期积累，胃部疾病便不可避免。
很多人误认为，酒精只会在喝多时引发急性不适，其实，长期适量饮酒也同样会对胃造成伤害。
根据研究，长期适量饮酒的人群，胃病发生的概率比普通人高，所以，即使你只喝一点酒，也要注意饮酒的频率和量，特别是那些有胃病或胃不适症状的人，更要避免频繁饮酒。
牛奶并非伤胃的罪魁祸首，真正对胃部健康造成隐患的，恰恰是许多人经常消费、却忽视其危害性的饮品——咖啡、碳酸饮料和酒精。
这些事物看似并无危害，可实际上，它们正暗暗地侵蚀着胃部，在你有所察觉之前，就已然开始危及你的胃部健康。
胃部不适的症状，往往是长期积累的结果，所以，想要保护胃部健康，要从饮品做起，尽量避免这三类伤胃的饮品，保持一个健康的饮食习惯。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考资料[1]杜鹏飞.基于“胃喜润恶燥”理论探讨胃酸分泌减少对胃内微生态系统的影响,中医药信息,2024-01-23
