湿气越重，身体越废！大家好，我是贾医生。
当你发现自己体内有湿气的时候，你的第一反应是什么？是不是想用各种祛湿药把体内的湿气清理干净？但其实啊，想要祛湿效率高，第一步是要先分清寒热，只有确定了自己体内是寒湿还是湿热，才能进行针对性的调理。
先来说寒湿。寒湿主要来源于两方面，一个是外在环境，一个是内生寒湿。外在环境就是说你长期生活在阴冷潮湿的环境，导致寒湿之气侵袭身体；而内里呢，则是阳气受损，津液不得运化，就导致了寒湿内停。
寒湿之邪最容易侵袭筋骨，所以这类人就容易患有关节、风湿类疾病，并且还容易手脚抽筋，僵硬、麻木，平时也比较怕冷，舌头伸出来一看，发现舌质淡白，舌苔白腻，那这个时候我们就需要去散寒除湿，理气和中。可以参考一个藿香正气水。
再来说湿热。湿热除了跟环境有关之外，跟我们的饮食也有非常紧密的关联，如果你经常吃一些辛辣油腻，肥甘厚味，这些东西都会加重我们脾胃的负担，脾失健运，就容易聚生湿气，气机不通，就会郁而化火，滋生内热。湿气和热邪都搅和在一起，就形成了湿热。
这个时候人不光会感到四肢困重，乏力，还会伴有一些“上火”的症状，比如说口腔溃疡，咽喉肿痛，胃痛反酸，小便短赤，大便黏腻等症状，头面部也容易出油，伸出舌头一看呢，发现舌质很红，舌苔又黄又腻。那这个时候就需要清热利湿为主了，可以参考一个龙胆泻肝丸。
那如果说你既有寒湿，又有湿热的症状呢，就属于寒热错杂，调理起来也比较复杂，最好是先经过专业医生的辨证，不要随意乱用药了。今天的内容就分享到这里了，我们下期再见！
