有没有发现，明星胖了会上热搜，比如蒋欣胖了、霍思燕胖了、李湘胖了......

以上几个明星或许的确有点胖（她们其中有些人也顺利瘦下来了），还有些明星就有些过分了，什么迪丽热巴胖了、张含韵胖了、刘亦菲胖了，我就想知道她们哪里胖了？明明体重都不到100斤，哪里需要减肥？

有些明星还会因为自己胖而道歉！为什么会出现这种情况呢？难道这个社会非要把女生逼成纸片人吗？还是说我们的审美出现了问题？

“以瘦为美”的畸形审美

现在的社会推以瘦为美，难道瘦了就一定会美吗？网上流传着这样一张女生体重表，表中显示：美体体重就要比标准体重轻，模特体重更轻。而女明星都是向着模特身材靠的，她们憋着劲让自己更瘦，有的女明星一天吃一顿、有的女明星支持水果、有的女明星甚至几天都只喝水！

在当下这种有关审美观的病态倾向下，整个社会都被畸形的变态瘦追求所影响。

明星被要求腿不能粗，不能有小肚子，胳膊上不能有肉，生了孩子不能胖，而胖了就被视为缺乏自我管理，活在这种舆论环境下的明星们似乎失去了一切自由！这种现象完全颠覆了正常的身体健康标准，忽视了体内脂肪含量对健康的重要性。

或许明星表面很风光，但在光鲜的背后是你看不到的节食、催吐、甚至焦虑、抑郁，怪不得沙溢见到瘦了100斤的贾玲说是不是不快乐？但你没减抑郁吧！沙溢在身材上有没有自我放弃，外人不知道，可是他是特别了解减肥的艰辛的。

我们需要正确地引导

我比较欣赏一些印度的电影，特别是阿米尔汗的作品。最近在放假期间，我抽空看了几部，每次都对印度电影中呈现的女性审美标准深感认同！

在每一部电影中，女主角都展现出丰满的胸部和饱满的臀部，体态健美，充满了曼妙的优雅，尤其是在舞蹈的时候更是婀娜多姿，性感动人。每每看到这些形象，我不禁觉得这才是女性最美丽的模样。

与此不同的是，我们国家的明星往往以瘦为美，甚至追求骨瘦如柴的外貌。身高168公分，体重只有80几斤的女明星不在少数，像郑爽更是不到80斤！这样的外观看起来真的很不健康。

这些明星的错误引导导致现代社会中年轻女性对于美的审美观产生了误解，错误地认为只有变得那样纤瘦才算是美。这样的现象真的非常可悲！

错误引导导致错误认知

我接触过太多的减肥案例了，有很多人会照搬明星的减肥方案，特别是饮食方面，而这里基本都是执行严格的节食，前期是瘦下来了，而且瘦到了标准以下（身体也会出现一些不健康的表现，比如掉发、月经紊乱）。她们只听到了周边人的夸奖“你瘦了很多”、“你变美了”，而未注意到身体已经开始发出“警告”了。

体重一旦瘦到了标准体重以下，人体的免疫力也会随之慢慢下降，更容易生病。而在长期的节食情况下，你会发现更容易暴食了，开吃的时候你会发现控制不住自己了，暴食之后愧疚、焦虑，之后就是节食，再失控，再节食......

我们需要做的不是盲目的学习明星的减肥方法，她们背后有教练和营养师团队，我们需要修正我们的减肥观，学习一些正确的减肥知识。

饮食方面不节食不暴食，吃好一日三餐，减少零食饮料等高热量低营养食品；运动方面选择1~2个自己喜欢能坚持下去的运动（不用管哪个运动最减脂，能坚持下来才是王道）；除此之外，还要养成早睡早起的好习惯。

做到以上这些，你才能真正的瘦下来不反弹，不要去想着瘦到明星那样，健康永远比身材要重要！

喜欢本片干货的话，可以点赞支持一下哦，辛苦原创码字不容易，如果你能在这里有一个小小的成长，也算是我坚持更新中的小小力量。