如何避免“怕什么来什么”

我们的大脑听不懂否定词，我们越是强调不要怎样怎样，下属就越是会做错。这种情况从心理学上讲就叫做“关注即强化”。“关注即强化”指的是人们对某项任务或活动的关注程度，会影响其完成的质量和效率，其实就是老话说的“怕什么，来什么”。

在工作中，我们可以通过以下几种方式来有效利用这个原理：

【设定明确的目标】首先，你需要为自己设定一个明确的目标。这个目标应该是具体和可量化的，这样你就能明确知道自己需要做什么，以及如何衡量自己的工作成果。

【提高专注力】提高专注力是提高工作效率的关键。你可以通过一些方法来提高你的专注力，比如定期进行一些能够帮助提高专注力的活动，比如冥想、瑜伽等。

【制定工作计划】制定一个详细的工作计划可以帮助你更好地管理你的时间和精力，从而提高工作效率。你可以根据工作的紧急程度和重要程度，将工作任务按照优先级进行排序，然后按照计划一步步地完成。

【提供反馈】及时的反馈可以帮助你了解自己的工作情况，从而及时调整你的工作方法和策略。你可以定期对自己的工作进行评估，看看自己是否达到了预设的目标，如果没有，你可以找出原因，然后进行改进。

【创造良好的工作环境】一个良好的工作环境可以帮助你提高工作效率。你可以尽量减少工作中的干扰，比如关闭不必要的通知，避免在工作时间内浏览无关的网页等。

总的来说，"关注即强化"的原理告诉我们，我们对工作的关注程度，会直接影响我们的工作成果。因此，我们需要通过设定明确的目标，提高专注力，制定工作计划，提供反馈，以及创造良好的工作环境等方法，来提高我们的工作效率，从而提高我们的工作成果。

下方是抖音一位管理博主的视频，可以学习一下。