“春三月，每朝梳头一二百下。”三国时期嵇康在《养生论》中的这句话，穿越千年时光，至今仍被中医养生奉为经典。春天是万物复苏的季节，人体也顺应自然规律，进入阳气升发、气血活跃的阶段。此时通过简单的“梳头”动作，不仅能养护秀发，更是古人传承千年的养生智慧。
一、传统医学：梳头助阳气升发，通调气血
中医认为，头部是“诸阳之会”，汇聚了人体多条阳经的穴位，如百会、风池、太阳等。春季阳气升发，但若气血不畅，阳气郁结于头部，容易引发头晕、头痛、疲倦等问题。用梳子或手指顺经络梳理头皮，可温和刺激穴位，帮助疏通经络，促进体内阳气顺畅升发，调和气血运行。正如《黄帝内经》所言“春气者，病在头”，春季养生的重点之一便是养护头部。
二、现代医学：缓解疲劳，改善头部微循环
从现代医学角度看，头皮分布着丰富的血管、神经末梢和毛囊。梳头时，梳齿或指尖对头皮的物理刺激，能激活神经反射，促进大脑皮层调节功能，缓解紧张情绪；同时加快局部血液循环，增加头皮毛囊的供血供氧，有助于改善头发营养状态，减少脱发。对于长期伏案工作、用脑过度的人群，梳头还能放松紧绷的颈部与头皮肌肉，减轻疲劳感。
三、春日梳头有讲究：选对工具，掌握方法
工具选择：以天然材质的梳子为佳，如牛羊角梳、木梳（黄杨木、桃木等）。这类材质不易产生静电，减少对头发的损伤；梳齿密度适中，避免过尖或过密，以免划伤头皮。
正确手法：从额前发际线开始，顺经络走向缓慢梳至后颈发根处，动作轻柔均匀，力度以头皮微热为宜。重点梳理头顶百会穴（两耳尖连线中点）、两侧太阳穴及后颈风池穴（枕骨下凹陷处）。
频次与时间：每日晨起后或睡前梳头1-2次，每次50-100下。早晨梳头助阳气升发，提振精神；晚间梳头则可放松神经，促进睡眠。
四、梳头养生，贵在坚持
梳头看似简单，但需长期坚持才能显现效果。春季坚持每日梳头，不仅能改善头发干枯、脱发等问题，还能缓解春困、头痛，甚至对高血压、失眠等慢性病也有辅助调理作用。对于忙碌的现代人，不妨将梳头作为每日晨起的“养生仪式”，用几分钟的时间唤醒身体，顺应天时，让健康从“头”开始。
结语
一把梳子，一方头皮，蕴藏着古人“天人相应”的养生哲学。这个春天，不妨放下手机，拿起木梳，在丝丝缕缕的梳理中感受气血畅通的轻盈，让传统智慧为现代生活注入一份自然的疗愈之力。
