春节假期，亲朋好友欢聚一堂，美食美酒自然少不了。然而，放纵过后，你的“菊部”还好吗？节后多地肛肠科人满为患，便秘、便血、痔疮发作……这些“节日病”让人苦不堪言！
“节日病”从何而来？
饮食不当： 春节期间，大鱼大肉、辛辣烧烤等高脂肪、低纤维的食物摄入过多，容易导致肠道蠕动减慢，引发便秘。而便秘时用力排便，会使腹压剧增，导致直肠黏膜与肌层分离，诱发痔疮。
久坐不动： 春节期间，很多人整日宅在家中，不是躺着追剧，就是坐着打牌，缺乏运动，导致肠道蠕动减慢，加重便秘，也增加了痔疮发作的风险。
作息紊乱： 春节期间，作息不规律，熬夜、睡眠不足等，也会影响肠道功能，导致便秘等问题。
“菊部”告急，警惕这些信号！
便秘： 排便次数减少，排便困难，粪便干硬。
便血： 大便表面带血，或便后滴血，颜色鲜红或暗红。
肛门疼痛： 排便时或排便后肛门疼痛，可能伴有灼热感。
肛门瘙痒： 肛门周围皮肤瘙痒，可能伴有潮湿感。
肛门脱出物： 排便时肛门有肿物脱出，可自行回纳或需用手推回。
“菊部”保卫战，从节后开始！
调整饮食： 多吃蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。少吃辛辣刺激、油腻的食物，避免饮酒。
多喝水： 每天保证充足的饮水量，可以软化粪便，促进排便。
适量运动： 每天进行适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
定时排便： 养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要去厕所蹲一蹲，形成条件反射。
避免久坐： 每坐一小时，就要起身活动一下，避免长时间压迫肛门。
注意卫生： 保持肛门清洁干燥，便后用温水清洗肛门。
“菊部”问题无小事，及时就医很重要！
如果出现便血、肛门疼痛、肛门脱出物等症状，一定要及时就医，明确诊断，尽早治疗。不要因为害羞而讳疾忌医，以免延误病情。
节后“菊部”保卫战，从现在开始！ 养成良好的生活习惯，远离肛肠疾病，让“菊部”健康无忧！
