乳腺癌的发病率呈现逐年递增的趋势，它是女性恶性肿瘤中发病率最高的。

什么时间进行乳房自检较为合适呢？

自检时间：每月一次，时间最好在月经周期的第7-10天，或者月经结束后2-3天里进行，已经绝经的女性可以选择每月的固定一天进行检查，可以在睡前或沐浴前进行。

什么是合格的乳房自检呢？

1、看，首先脱去上衣，站在镜子前，两臂自然的下垂，观察双侧乳房的外形和大小是否对称，乳头的位置是否在同一水平位置上，乳头是否有内陷，是否偏向一侧。

需要注意的是对照前一次的检查，比较外观上是否发生变化，然后看乳房局部有无隆起或凹陷，尤其注意观察乳房表面有无橘皮样不光滑的改变，乳头有无溢血或溢液的情况，如果未见异常，将两臂上举或两手叉腰，再次重复上述的动作。

2、摸，平躺于床上，背部放置一个软枕，使得胸部隆起，一侧上臂向头部举起，手掌置于枕下，以充分的展示乳房，便于触摸。分别用右手检查左侧乳房，左手检查右侧乳房，触摸时将食指、中指和环指并拢并伸直，用各指的指腹连带掌侧部分轻柔地触摸，切忌重压。可以循着乳房的内上、外上、外下、内下的顺序依次检查，最后触摸乳晕下的深部组织，触摸完两侧的乳房再分别摸一下两侧腋窝有没有肿大的淋巴结。最后，再用大拇指和食指挤压乳晕部分看乳头是否有液体溢出。在触摸乳房的时候切忌用手满把抓，以免把正常的乳腺组织当成乳腺肿块。

哪些属于异常的现象呢？

正常的乳房触摸起来是感觉柔软，有弹性，触摸不到肿块或硬结。

如果发现两侧乳房的大小不一致，位置不对称，常提示较大的一侧存在病变的可能性。一旦乳房出现酒窝样的皮肤凹陷，往往是乳腺癌的早期表现，多因肿瘤周围的组织增生而使得皮肤向肿瘤方向的牵拉造成的。如果出现乳头凹陷，可能会是早期乳腺癌的征兆。非怀孕期或非哺乳期出现的乳头泌乳的现象也是非正常的需要严格警惕。