耙耙柑，凭借好剥皮、
不脏手、味道好、价格低、
老少咸宜的特点，
被网友们称为是“最善良的水果”。
“善良的耙耙柑，懂事的耙耙柑”
“世界是复杂的 耙耙柑是简单的”……
它不仅满足了人们对水果的基本需求，
更以其丰富的营养价值赢得了广泛的喜爱。
01耙耙柑是什么水果？耙耙柑，学名春见柑橘，是芸香科、柑橘属下的晚熟杂柑品种。它的果实呈扁圆形，果皮薄而光滑，色泽鲜艳，果肉脆嫩多汁，口感酸甜适中，深受消费者喜爱。
耙耙柑呈高扁圆形，果皮橙黄光滑，果肉颗粒饱满、晶莹剔透，入口无渣且甜度高（可达15°以上），兼具橘子的清香与橙子的细腻，被誉为“柑橘皇后”。
02耙耙柑是怎么来的？耙耙柑的原产地为日本静岗县果树试验场。1979年，日本以清见与椪柑F-2432杂交育成了这一品种。
1999年，中国柑橘研究所将耙耙柑引入国内，并在湖南、四川、福建、江西等省份进行推广种植。重庆、成都一带为盆地地形，亚热带气候，常年高温多雨，昼夜温差大，这些独特的自然条件使得产出的耙耙柑果实多汁化渣，品质上乘。
03耙耙柑不仅好吃耙耙柑之所以备受推崇，不仅因为其美味的口感，更在于其丰富的营养价值和健康功效。每100克果肉中含：
维生素C（约25-30毫克）：接近每日推荐量的1/3，抗氧化、增强免疫力；
膳食纤维（约1.5克）：促进肠道蠕动，缓解便秘；
β-胡萝卜素、类黄酮：保护视力、抗炎；
钾元素（约130毫克）：调节血压，平衡电解质。
助消化：耙耙柑中含有丰富的膳食纤维和果酸，能够促进肠胃蠕动，帮助消化。对于消化不良、食欲不振等症状，适量食用耙耙柑可以起到很好的缓解作用。
缓解便秘：耙耙柑中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少毒素在体内的积累，从而有助于排出体内毒素，缓解便秘问题。
提高免疫力：耙耙柑富含维生素C、维生素E和类黄酮等抗氧化物质，这些成分能够清除自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而提高细胞的免疫力。此外，耙耙柑中的矿物质如钙、锌等也是维持身体健康所必需的营养成分。
04耙耙柑吃多了上火吗？关于耙耙柑吃多了是否会上火的问题，实际上，耙耙柑并不会引起上火。
耙耙柑性凉，味甘、酸，具有润肺止咳、化痰的功效。适量食用不仅不会上火，反而有助于缓解肺热咳嗽、痰多等症状。然而，需要注意的是，耙耙柑中含有丰富的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，引起肥胖等问题。
建议：每日食用1-2个（约200-300克），避免空腹食用，搭配饮水更佳。
这么好吃的耙耙柑，千万别再读成“粑粑柑”啦！编辑：陈佳责编：陈广泰爱吃耙耙柑的，点个
！
