春季,无论多忙,常给家人喝这汤,补钙补铁,帮助安稳度过春天

小魏养生厨房日记 2025-02-22 23:11:32

一到二月份,就正式入春了,春季是小编最喜欢的季节,气温不高不低,还有一阵阵微风,到处都是绿油油的,植物们都生长茂密,万物都开始复苏了,在这个充满生机的季节里,需要多出门走一走,享受闲暇的时光,晚餐也需要丰盛的美食馈赠自己。

今天分享一碗热腾腾的家常汤品——番茄菠菜肉丸鸡蛋汤,这汤无疑是餐桌上的一道亮丽风景。它不仅色彩诱人,酸甜可口,还能为我们的身体补充所需的各种营养,让人由内而外地感受到春天的美好。今天,就让我带着大家一起动手,制作这道简单易学、美味健康的春季必备汤品吧!春季,无论多忙,常给家人喝这汤,补钙补铁,帮助安稳度过春天。

【番茄菠菜肉丸鸡蛋汤的制作技巧】

首先,咱们得把材料备齐了。这些材料既常见又实惠,相信大家的厨房里都能找到或者轻松买到:

主要食材:若干个小番茄,番茄的汁水足,营养价值高,味道非常纯正,生吃不如用来煮汤,让胃口越来越好,菠菜一小把(菠菜是一种鲜嫩的绿色菜,一定要挑鲜嫩的,菠菜的叶片营养高,菠菜可以煮汤,喝起来很美味),新鲜猪肉200克(记得肉质要新鲜,三肥七瘦为最佳,做出来的肉丸子很Q弹,我们家孩子一口一个),鸡蛋2个,少许食用油和猪油,香葱若干根,一小块老姜,生抽少许,一丢丢食盐,淀粉适量,胡椒粉少许,其他。

制作步骤

第一步:提前准备好新鲜猪肉,菠菜,鸡蛋和小番茄,小番茄反复洗净,切成两半,几片生姜切成细丝,香葱也要洗干净,切成一些小葱花,放在碗中备用。

第二步:把菠菜的根部和黄叶去掉,叶片要反复洗净,可以用热水焯水一会儿,两个鸡蛋都磕在碗里,把蛋液充分搅散,放在一边备用。

第三步:把猪肉的猪皮去掉,多余的肥肉切掉,要控制好七瘦三肥,猪肉要反复洗净,用刀剁碎成猪肉馅,放在器皿之中。

第四步:猪肉馅用料酒去腥,加上葱姜水,加上少许食盐,鸡精和胡椒粉,加上半勺生抽,加上一大勺淀粉,顺时针迅速搅拌,让猪肉馅充分上劲,直到肉馅变得黏稠有弹性,这一步很关键,直接影响到肉丸的口感哦。

第五步:锅底烧热乎之后,加上猪油一大勺,加上姜丝爆炒几下,加上适量清水或开水,转至小火,把猪肉馅做成肉丸,均匀下入到锅中。

第六步:分别下入菠菜和番茄块,最后淋入鸡蛋液,让鸡蛋液凝固成块,加上半勺生抽提鲜,小火煮几分钟。

第七步:出锅之前,根据个人口味再加适量盐调味,撒上葱花,一锅色香味俱全的番茄菠菜肉丸鸡蛋汤就大功告成了!

番茄菠菜肉丸鸡蛋汤是一款老少皆宜的汤品,红绿相间,色泽诱人,第一口下去,番茄的酸甜瞬间唤醒味蕾,菠菜的清新与肉丸的鲜美交织在一起,蛋花的柔滑更是点睛之笔,每一口都是满满的幸福感。春日的午后,或是晚餐时刻,这样一碗汤,既能暖身又能暖心,绝对是家庭餐桌上的明星菜品。此汤的营养价值不低,补充钙铁,蛋白质和维生素,搭配一起炖煮,营养均衡,非常适合春季调养身体,增强免疫力。

在这个春天,不妨给自己的餐桌添上这样一份温暖与健康,让家人在忙碌之余也能享受到家的味道,感受生活的美好。动手做起来吧,相信你的家人一定会爱上这道番茄菠菜肉丸鸡蛋汤的!

各位网友们,你们掌握这款番茄菠菜肉丸鸡蛋汤的制作技巧吗?(本文的图片均出自网络)

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