你知道吗，脚上有个穴位，能帮你养肝，平时按一按，它能帮你调理身体，尤其是对肝脏特别有好处。这个穴位就是太冲穴。它位于大脚趾和第二个脚趾之间，脚背部稍微靠近脚趾根的位置。你可以自己动手，按一按这个地方，看看效果怎么样。
为什么这个穴位对肝脏这么重要？从中医的角度来看，肝主疏泄，也就是肝脏负责调节气血的流通，保持身体的顺畅。生活中，如果你压力大、情绪波动大，或者经常加班熬夜，肝气就容易郁结，导致气血不畅。太冲穴正好是疏通肝气、调理气血的“关键点”。所以，很多中医养生师都会建议大家，多按一按太冲穴，它可以帮助我们缓解肝脏压力，促进身体的健康。
按揉太冲穴有什么好处？1、疏肝解郁
肝气郁结是导致情绪不稳定、易怒的原因之一。经常按揉太冲穴能帮助疏通肝气，平复情绪。如果你是那种容易生气，或者总觉得自己压力大、心烦的人，试试揉揉这个穴位，也许能让你感觉轻松很多。
2、调节月经不调
对女性来说，太冲穴也是调节月经的好帮手。很多女性朋友会因为肝气不畅而出现月经不调、痛经等问题，揉一揉太冲穴，有助于促进血液流通，缓解经期不适，帮助月经恢复正常。
3、改善睡眠
如果你晚上总是难以入睡，或者做梦多、睡不踏实，太冲穴同样能帮到你。肝气不畅常常会导致失眠、焦虑等问题。按压太冲穴能帮助平衡肝气，缓解神经紧张，助你进入更深的睡眠。
4、养肝明目
肝主目，所以肝不好，眼睛就容易疲劳、干涩。如果你经常看电脑、手机，眼睛感到干涩、模糊，按揉太冲穴能帮助养肝明目，改善眼部不适，保护视力。
按揉太冲穴怎么做？按揉太冲穴其实很简单，你可以用大拇指指腹轻轻按压这个位置，保持3-5分钟，每次按到有点微微酸痛的感觉为止。你可以左右脚轮流按压，也可以每天早晚各按一次。最好是坐着或躺着放松身体，然后用力均匀地按压，避免用力过猛。记住，揉太冲穴时，感觉到酸痛就说明气血在流动，这样才能起到效果。
为什么越痛越说明要揉？如果你按到太冲穴时，感到比较痛或者酸，这其实是一个好现象。中医讲究“痛则不通”，意思是说，哪里痛，哪里就需要疏通。按到痛点时，正说明你身体的气血有些阻塞，肝气可能没有流畅，正好通过揉这个穴位来帮助它通畅。所以，越是感觉痛，越是该揉。长期坚持，能帮助改善肝脏功能，缓解身体的不适。
什么时候按太冲穴最合适？太冲穴不光能在白天按，晚上也可以按一按，尤其是在睡觉前。你可以放松身体，闭上眼睛，轻轻按压5分钟，让身体和大脑都得到放松，有助于改善睡眠质量。
如果你在工作中压力大，心情容易烦躁，可以随时抽空按一下太冲穴，帮助自己放松，调整情绪。而且，太冲穴不光能改善肝脏功能，还能增强整体的身体免疫力，帮助预防一些常见的疾病。
