今天想和大家好好聊聊女生卵巢保养的事儿，咱都知道，卵巢虽然就跟核桃一般大小，可它对女生来说，那简直就是 “青春密钥” 呀！
为啥这么说呢？它关乎着女生的容颜、身材，还有生殖健康等好多方面呢。要是卵巢开始衰老了，那身体和心理上可就会出现各种不受控制的状况。
比如说，这时候就算你用特别贵的护肤品，也没办法改变皮肤下垂、长皱纹、长斑以及气色不好这些问题了。
情绪方面呢，也变得很难把控，一会儿觉得抑郁，对自己没信心，一会儿又心里冒火，想发脾气，做事也没耐心了，还特别容易有挫败感。
而且呀，莫名其妙地就长胖了，哪怕你已经很努力地控制饮食，也坚持运动了，可这腰、腹、臀这些地方的肉，就是很难瘦下去。
月经也变得不正常了，周期不准了，量越来越少，还老是淅淅沥沥的，没完没了。另外呀，一年四季老是爱掉头发，精力、体力还有记忆力，都大不如从前了。
可现在好多女生每天都在不知不觉中做着伤害卵巢的事儿，有些行为看起来挺舒服，实际上对卵巢伤害可大了，咱可得警惕起来！
熬夜
就拿熬夜玩手机来说吧，这事儿可太常见了。
白天工作、学习了一整天，晚上好不容易有点自己的时间，很多人就选择熬夜玩手机来放松休息。哪怕困得哈欠连天，眼睛都睁不开了，手机都快砸脸上了，还硬撑着精神想再玩会儿呢。
其实，这种所谓的 “休息” 和 “放松”，看着好像挺惬意，实则是既伤眼睛，又伤肝肾呢
中医里说，肝是藏血的，而且肝开窍于目，你用眼多了，最先伤到的就是肝血呀。其中肝肾同源，肝血虚到一定程度，就会引起肾虚了。
《黄帝内经》里也提到过，“五脏六腑之精气，皆上注于目而为之精”，肾是藏精的，用眼多了，其实就是在暗暗损耗肾精呢，这也是为啥现在好多年轻人都有肾虚问题的一个原因啦。
所以呀，咱尽量别熬夜玩手机了，好好睡觉，进入深度睡眠，这对卵巢的养护是最好的。
要知道，身体里各种激素呀，在夜里分泌是最旺盛的呢。本来该睡觉却还玩手机，这对精血的伤害可太大了，对养护卵巢那是特别不利。
房事
要是房事过多、过早，那可是会损失精血，就没办法好好滋养卵巢了。
现在卵巢早衰越来越年轻化了，而且呈现上升的趋势。这背后的原因呢，像性生活过早、过频呀，多次人工流产，过度的脑力劳动，还有激烈竞争环境带来的超负荷工作压力，以及对补品的不当食用等等，都有关系呢。
过多的性生活、频繁手淫，都会损耗肾精的。
女孩子要是年纪轻轻就过早有性生活，就像古人说的 “破阴太早，则伤血脉”，也会损伤阴血呢。
所以在这里，我得特别提醒年轻的女孩子，可别过早地去尝试那些不该做的事儿，要学会保护好自己。
而且呀，现在有些女生流产或者生孩子之后，也没及时调养，还接着熬夜加班、操心劳累的，这又进一步消耗精血了。
卵巢和子宫要是得不到足够的精血滋养，拿什么去维持激素的平衡呢？
所以好多女生流产后或者生孩子后，就老得快，月经也不调了呢。
中药当中的覆盆子可是个补肝肾、抗老特别厉害的 “小仙果” 。它既能补肝血、补肾精，又能固精，啥意思呢，就是说补进去的东西，它不容易轻易耗散掉，这就相当于给精血上了双重保险呢。
久坐不动
咱人体有三分之二的血液是集中在腹部的，要是老是坐着，盆腔的血液循环就不顺畅了，很容易形成好多弯曲的静脉丛，就跟一片沼泽地似的，新鲜血液过不去，代谢产生的那些废物也排不出来，这对咱们的脏腑可是一种无形的伤害，卵巢也跟着遭殃了，还浑然不知呢。
所以，上班的时候，咱得多起身活动活动，别老坐着，下班了也别光坐着刷手机，做做家务，适当运动运动，让气血动起来，这样新陈代谢就会更好啦，毕竟瘀血不去，新血可就生不出来。
过度减肥
过度减肥、暴瘦的话，卵巢早衰的风险可是会增加不少！
为啥呢？因为呀，脂肪可是合成雌激素的主要原料，如果体内脂肪太少了，雌激素生成就不足了，这就会引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况呢。
真心劝大家，可别盲目地去减肥呀，别太追求那种骨感美了，适当有点脂肪，卵巢才更有活力呢。
从中医角度来讲，过度节食减肥会损伤脾胃，还耗气血，过量运动同样也会损耗气血。咱们的身体可聪明着呢，当气血不足的时候，为了保证像心脏、大脑这些重要器官能正常运转，首先就会断掉卵巢、子宫的供血了。
所以呀，吃饭吃个七八分饱，适当运动，作息规律，慢慢减肥，这样才不伤身，也不容易反弹呢。另外，平时养护卵巢的时候，可以多吃点能补充植物雌激素的食物，给卵巢增加点 “外援” 呀。
希望大家都能重视起卵巢的保养，让自己一直美美的，健健康康的，迎来自己的好孕！
