得了抑郁症，2个好处不请自来？很多人会诧异：“什么？得了抑郁症还有好处，2个好处？”

有句老话说：未发其福，先发其慧。意思是说，一个人在得到想要的幸福之前，应该先发展出相应的智慧。这就提醒我们，在追求幸福快乐的道路上，智慧是比结果更重要的，我们应该先努力地增长自己的智慧，然后自然会获得想要的幸福。

抑郁症是一个让人很痛苦煎熬的心理疾病，同时还可能伴有一系列难受的躯体症状。但是一个人抗争抑郁的过程，却是一个自我蜕变、涅槃重生的心路历程。那一颗经过抑郁症洗礼的心灵，将会感恩这段经历，收获以下2点成长或启示。

1、 自我认知增强

大多数的抑郁症患者都生活在一种混乱的自我认知中，找不到自我。他们看似平静的外表下面，掩藏着翻江倒海的内心世界。或许由于长时间的失去自我，总是将自己的需求排在其他人的后面，总是做不到先照顾好自己的感受，事事委屈自己、忽视自己，但却从未意识到这种做法其实是错误的。

当有一天，觉察到自己抑郁了，发现自己对生活的方方面面都那么无力和苍白，对很多事情失去兴趣，失去前进的动力，像是头顶着一片乌云难以突破，才不得不停下来、静下来，面对自己的内心需求，学着看见自己，接纳自己。

（推荐抑郁的朋友去看两本书《抑郁症打卡自救》和《情绪自救》两本书，相信书中方法对你会有很好的帮助。）

抑郁症的出现，使得人们开始深思自己的以往的价值观、人生观，从而提升对自我更清晰的认知，改变旧有的思维模式，就有机会迎接全新的自己。

2、 心理韧性提升

抑郁症患者所面临的困境，除了身体上的煎熬，更有心理上的折磨。他们在生活中往往敏感忧虑，或许还有点玻璃心。

在日常人际交往中，或许听到一些别人有口无心的话，也会激起他们严重的心理反应，难受、自卑、被忽视总是席卷而来。面对自己这种脆弱的内心，要让自己的心强大起来，这对普通人来说都不是特别容易，更何况是对一个无力状态的抑郁症患者呢。但是患上抑郁症，我们不得不努力地自救，即使再难，也不要放弃自己。

当一个抑郁症患者决定要与抑郁症抗争，不管通过什么方式去迎接挑战，最终都会帮助自己提升心理韧性，发展出更强的应对困难和挫折的能力。虽然说抑郁症会带来这一些间接的好处，但是我们也不能因为这个“好处”，就忽略日常的预防。

抑郁症所经历的苦痛，以及对身心健康的损害，都是非常严重的。我们还是应该注重预防，及时调整不健康的心理模式，防止长久压抑自己，导致患上抑郁症。希望每一位抑郁症朋友都能及时调整，认知自己，接纳自己，早日走出抑郁症的泥潭。