春节期间孩子吃的多吃的杂，稍不注意就积食了，家长可以先看看，你家孩子有没有这些情况：

01看舌苔

看看是否有厚腻、白厚、黄厚的一层苔在舌头上，如果是积食，舌苔会偏厚，逐渐会变腻。

02闻口气

早上起来，闻闻孩子是否有口气，如果有，说明孩子有一些消化不良了。

03看睡眠

晚上睡觉不安稳，爱趴睡，满床翻滚，出汗多多半是胃里有积滞。

04看大便

大便酸臭，或放屁特别臭。颜色偏黑偏暗，无论便质是正常还是过稀都很有可能积食。

05看眼袋

孩子反复积食，或者长期有积滞的时候，就会眼袋比较大，有的孩子眼袋发青发紫。

以上问题如果已经出现，说明孩子积食有内热了，家长要引起重视了，不要拖到最后影响孩子长肉长个。

为什么孩子积食有内热，易生病？

小儿脏腑娇嫩，消化能力偏弱，承受不住过度滋补，像春节期间孩子大鱼大肉吃的多，吃得杂，就很容易产生积食内热。

脾为后天之本，气血生化之源，积食加重了脾胃的负担，孩子的抗病能力也会随之下降，一系列的疾病也就找上门来了。

而孩子积食有内热，很多家长会第一时间想到清凉去火的药物，但这不仅解决不了孩子的积食问题，还容易损伤孩子的脾胃，更是雪上加霜。

给孩子清内热的正确做法是什么？

01食疗调理

在孩子积食的初期，我们可以给孩子煮2款“清热”小甜汤，来帮助消化。

✔山楂苹果水（既能清内热又能健脾）

食材准备：去籽山楂、苹果、黄糖适量

制作方法：先把山楂、黄糖放入锅中，加入适量水煮至软烂，待煮软烂后，放入去皮切块的苹果。大火烧开转小火煮 10 分钟，撇去浮沫即可

✔雪梨百合玉竹汤（既能滋阴润肺又能清肝降火）

食材准备：雪梨、玉竹、麦冬、百合、桂花

制作方法：雪梨洗净去皮切块，所有食材放入锅中，加水大火煮开，转小火煮30分钟即可

02饮食调理

平时让孩子养成良好的饮食习惯，脾胃的好坏，离不开健康合理的膳食，尤其是脾虚的孩子，一日三餐一定要好好吃。

✔少食多餐，吃饭时细嚼慢咽，不要暴饮暴食，每餐吃七八分饱，保持脾胃的升降功能正常。

✔避免吃寒凉、辛辣、油腻、甜腻等食物，多吃一些温热、清淡、易消化的食物。

03中药调理

如果积食脾虚比较久了，孩子脾胃功能已经受到了损伤，单靠食疗很难改善了，这时候可以在专业医生的指导下，服用一些健脾养胃的药进行调理。

像我年前接诊的一个6岁的小男孩，就是长期积食，孩子又瘦又小，脸色蜡黄，不好好吃饭还经常便秘，睡觉也不踏实，考虑到年龄比较小，就给他开了个不苦的中药膏方，饭后冲水喝，再搭配一个外用贴。

用了两周，妈妈反馈孩子胃口好很多，舌苔也不厚了，关键是不便秘了，胃口、睡眠也有了明显好转。到昨天刚满一个月，长了1.2cm，过年期间也没出现积食情况，脸色也好了很多，妈妈特别开心，说过了个好年。

04日常调整

✔保持规律的作息时间，建议每晚10点前入睡。熬夜会对津液造成伤害，导致阴虚火旺。

✔进行运动锻炼，增强体质。每天半小时左右的运动，或者带孩子到户外跑跑跳跳。

✔让孩子保持轻松、愉悦、平和的心情。经常生气容易使气机不畅，长时间的气机郁滞会引发内热。

给孩子调脾胃，只要找对方法，一般半个月到一个月，就能得到明显改善。

如果你家孩子也有脾胃差，睡觉不踏实，胃口差，便秘，偏矮长得慢等等，还不知道如何调理，可以说说，帮孩子看看，给建议。