有科学研究表明，适量的科学运动是可以为孕期的准妈妈们带来很多益处的。

1.怀孕期间进行适当的运动，有利于促进血液循环，提高血液中氧的含量，对消除孕期身体的疲劳和不适很重要。

2.孕期运动能为孕妈妈顺利分娩提供充足体力，对孕妈妈分娩后迅速恢复身材也非常有帮助。

3.有助于胎儿的健康，增强孕妈妈与宝宝们的免疫力。

4.适当的运动也可以增强孕妈妈们的食欲，为胎儿提供充足的营养补给，促进胎儿的健康发育。

虽然孕妇运动有很多的好处，但孕妇作为特殊群体，在运动方面有很多需要注意的地方，而且不是每个孕妇都适合运动。

有五种准妈妈不适合走路包括你吗？

胎盘不正常的孕妇

胎盘不正常是指胎盘前置或者胎盘早剥，导致胎盘前置的原因有很多，剖宫产、子宫的炎症等等都可能会导致胎盘前置，如果孕妈发现自己孕后期时，阴道会反复出血，但是却没有疼痛感，那可能就是胎盘前置。

胎盘早剥也是不正常的现象，孕妈很有可能会因为强烈刺激，或者受到打击等等，导致胎盘出现早剥现象。出现这两种情况的胎盘不正常，都不宜过多散步，还是以休息为主。

先兆性流产的孕妇

孕早期因为胎儿不稳定，孕妈可能会发现自己的内裤上有血迹，或者发现自己体内的分泌物呈现褐色，并且伴有腹部疼痛、还会有剧烈的呕吐现象，这时候一定要及时就医，判断自己是否是先兆性流产。

患有妊娠高血压的孕妇

孕中期和孕晚期，胎儿的状态已经比较稳定了，如果这时候孕妈还是觉得时不时地头疼，头晕，或者总有想呕吐的感觉，那么就可能得了妊娠高血压，只要一运动，血压肯定还会再升高的，建议患有妊娠高血压的孕妇还是尽量多休息。

假性宫缩过多的孕妇

大多数孕妇都知道，有规律地宫缩是临产的征兆，但是有一些孕妇还不到预产期，宫缩就持续不断。孕妇在孕晚期频繁假性宫缩，并不意味着胎儿要出生了。这时候孕妈一定要养好身体，注重休息，积攒体力，等待真正生产的时刻来临。

第一胎早产的孕妇

如果你在生第一个孩子时早产，你也可能在生第二个孩子时早产。当你的第二个孩子开始锻炼，走路过多时时，危险也在悄然降临，因此，准妈妈最好按时休息。如果你真的想散步，你可以在家门口放一把椅子，走两步就坐下休息。

准妈妈们如何为宝宝保驾护航？

孕妈散步时需注意

冬、春季是流感等病毒的高发期，为了预防流感等病毒的侵袭，孕妈妈尽量避免到人多口杂的商场游玩。建议在小区楼下、空旷的公园散步哦~

改变不良的习惯和嗜好

宝妈注意避免孕期吸烟、喝酒，保持充足的睡眠和愉悦的心情！

合理饮食，营养均衡

孕期科学一定要合理饮食，均衡营养，避免胎儿过大，也要避免营养不足导致的胎儿过小，胎宝宝的体重一定要在适当的范围内增长，这样也有利于顺生。

因此孕期胎儿的发育需要孕妈摄取足够的营养，孕期营养选择——医维他！

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