牙齿关乎着我们的口腔健康，更关系着我们的全身健康。成年人如果出现牙齿问题，可能会疼痛难忍，影响美观;小孩子如果出现牙齿问题，那么可能影响会更大的，还会影响孩子的成长发育。而很多牙齿问题都是一些小的习惯导致的。

那么，这些伤害牙齿的习惯都有哪些呢?我们一起来看看!

1、冷热食品交替食用

我们健康的牙齿是可以承受一定范围的冷热交替的，但是如果有这样的饮食习惯的话，再加上我们的牙齿敏感等问题，那么，就需要注意了。

长此以往，这样的习惯会让牙齿问题加重，甚至会引发牙髓炎、牙龈炎等情况的发生。所以，即便是夏季，天气炎热，也要注意饮食习惯的调整。

2、吃含糖类食物后不去漱口

在生活中，我们可能会有很多比较健康的行为，这些行为可能会对身体比较好，但是，对于牙齿可能就未必了。就像是我们很多人都习惯在睡觉前喝一杯牛奶，可以帮助我们助眠，但是却忽略了一个细节，那就是喝完之后漱口清洁牙齿和口腔。还有一些药物，像是止咳糖浆、咽喉片等，这些药物含糖量会比较高，如果服用之后不去舒雅漱口，糖类在口腔内积聚，很容易引起蛀牙。

3、喜欢咬东西

喜欢咬东西的习惯不仅是孩子，很多成年人也有，可能很多细节都是下意识地产生了，不易被我们察觉。像是咬瓶盖、咬笔头、啃手指甲等。这些“小问题”会导致牙齿发生隐裂，最开始不会被察觉，但随着裂纹的逐渐加深，咀嚼时感觉到不适，细菌侵入，导致龋齿。

4、胡吃海塞

不少家长都有给孩子喂食，给孩子很多好吃的习惯，成年人也是如此。但是，这种暴饮暴食胡吃海塞的饮食习惯不仅会加重胃肠的消化负担，也会诱发一系列的口腔问题，引起牙疼，所以一定要控制好我们的饮食，适量均衡，饮食有度。

5、睡觉磨牙

你有没有这样的习惯，在已经熟睡的时候，嘴里开始发出“咯吱、咯吱”的声音。这就是我们在睡觉磨牙。经常磨牙，容易对牙齿造成磨损，露出牙本质，在遇到冷热酸甜等刺激时会有强烈的痛感，这是牙本质过敏。所以，如果有磨牙的情况一定要及时就诊检查。

6、爱吃零食却不爱刷牙

吃零食时我们口腔只会分泌很少的唾液，所以零食残渣更容易残存在牙齿上，而且，还有很多人习惯在吃饭前吃零食，这种习惯不仅影响我们的食欲，如果不及时清洁刷牙，还会影响我们的口腔健康，所以，我们在吃完零食后也要刷牙漱口，避免引发龋齿等一系列牙齿问题。