人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。—— 蔡元培
“身体健康”是一个十分珍贵的祝福，在成长的过程中，会发现生命中最难得的财富，就是有一副健康的身体。
在现代人快节奏的生活当中，脑梗正在呈现出一种年轻化的状态，越来越多的年轻人都有了这种患病的风险。
毫无疑问，这是一个十分可怕的疾病，冷不丁就会给健康以致命一击。
很多人觉得脑梗发病迅猛，毫无预兆，一旦降临，患者及其家庭便会陷入痛苦与损失的深渊。
然而，上海交通大学通过解剖300名脑梗患者后，惊讶的发现，原来患脑梗的人，是有着六大共性的。
那么，这六大共性都是什么呢？
一、发现患脑梗的人有六大共性为了更加深入的研究脑梗，上海交通大学通过对300名脑梗患者进行了解剖，发现了他们身上的六大共性。
第一就是高血压。
令人震惊的是，大多数脑梗患者都患有高血压。
高血压的一大特点就是症状不明显，很多患者早期毫无不适，这就导致他们极易忽视血压问题。
有些人甚至直到突然晕倒被送进医院，才发现血压已经高得吓人。
这种对高血压的忽视，无疑是一颗“定时炸弹”，长期高血压会使血管壁承受过大压力，变厚、变硬甚至是失去弹性。
当血管不堪重负，就容易破裂或堵塞，进而引发脑梗。
所以，不管是年轻人还是老年人，都应定期监测血压。
现在家用血压计的款式很多，操作也大多都很简单，人们在家里就可以随时测量血压，及时掌握血压状况。
第二是血脂高。
血脂高，就好比血液中变成了浓稠的“粥样汤”，流动不畅，极易形成血栓。
上海交大研究发现，脑梗患者中，相当一部分人存在血脂异常，特别是低密度脂蛋白过高。
那什么会导致血脂升高呢？这和饮食习惯紧密相关，现在很多人高油、高糖的饮食，这些食物会不断在人体内堆积脂肪和糖分，导致血脂上升。
长期的血脂异常，就会增加患脑梗、冠心病等疾病的风险。
幸运的是，血脂异常并非无法改善。通过健康的饮食和适量的运动，能够有效调整血脂状况。
在饮食上，要多吃蔬菜水果，吃一些营养丰富的食物，少吃高油高盐的东西。
同时，养成适量运动的习惯，每天坚持一定时间的运动。坚持这些好习惯，或许就能让人们远离高血脂。
第三是糖尿病患者。
糖尿病患者是脑梗的高危人群，研究显示，糖尿病患者患脑梗的风险是普通人的2-4倍。
这是因为，高血糖会损害血管内皮，加速动脉硬化进程。
血管内皮就像是血管内壁的一层保护膜，一旦受损，血管壁就会变得粗糙，血小板等物质容易聚集形成血栓。
同时，高血糖还会改变血液黏稠度，使血液更易凝固，进一步加大血栓形成风险。
所以，糖尿病患者必须要谨遵医嘱，积极进行治疗。同时，还要定期监测血脂和血压，只有全面控制好“三高”，才能有效降低脑梗风险。
第四是吸烟。
在这些患者中，有超过70%的人长期吸烟，或者老是处于二手烟的环境中。
这是因为，烟里面有尼古丁和焦油等有害物质，这些会侵蚀血管的健康。
血管内壁原本富有弹性，就像一根有韧性的橡皮筋，能伸缩自如，保证血液顺畅流动，而吸烟造成的伤害，就会把原本富有弹性的血管内壁变得又硬又脆。
这样一来，血管里形成血栓的风险就大大增加了。
所以，吸烟的人要格外注重这一情况，不吸烟的也要尽量远离二手烟的环境。
第五是缺乏运动。
在研究中，还有个惊人的发现，那就是在这300名脑梗死者中，超过80%的人生前都缺乏规律的运动习惯。
如今，随着生活方式的改变，越来越多的人变得“久坐不动”。
无论是工作时长时间坐在办公桌前，还是休息时瘫在沙发上玩手机、看电视，身体长期处于低活动状态，这对健康极为不利。
缺乏运动使得身体的新陈代谢减缓，脂肪容易堆积，导致体重增加，肥胖又进一步加重了身体各器官的负担。
同时，运动不足还会影响血管的弹性和血液循环，使得血液黏稠度增加，血栓形成的风险上升。
要想避免这种情况发生，就要适度增加一些运动。
比如在工作之余站起来多活动，周末有时间时尝试一些骑自行车、散步等活动，以此来增加运动量，提高身体的健康水平。
第六是心理压力。
在现代快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力，长期的心理压力会导致交感神经兴奋，促使血压升高，血管收缩。
同时，压力还可能影响内分泌系统，导致激素失衡，进一步影响身体的代谢和心血管功能，增加脑梗的发生风险。
要想避免心理压力带来的身体问题，学会有效地应对和缓解压力至关重要。
可以尝试通过一些方式来放松身心，比如冥想、瑜伽、听音乐、与朋友聚会等。
学会调整自己的思维方式，保持积极乐观的心态，以更平和的心态面对生活中的挑战，对于维护血管健康和预防脑梗也具有重要意义。
二、积极调整状态从这些原因当中可以发现，如果生活习惯不够健康，那么脑梗就不再是一个遥远的疾病。
如今越来越多的脑梗患者是中青年人，甚至有些患者还不到40岁。
这意味着，年轻人已经不能再仗着年轻丝毫不顾及身体，过着昼夜颠倒、抽烟酗酒、吃高油高糖食物等不健康的生活。
所以，要是想远离脑梗，就要从多个角度注意和防范，合理饮食、作息健康、积极运动，只有这样才能将健康掌握在自己手中，积极预防脑梗的发生。
