你每天都沉浸在悲伤、抑郁的情绪里吗？

你试过改变自己却无能为力吗？其实，骨子里不快乐、悲观的人，背后都有这样一个原因。有太多的事情会让我们感到悲伤，分手、离婚、事故、疾病、破产、贫穷......对于我们普通人来说，悲伤的理由有一万个，可快乐却寥寥无几。我们一般都将自己悲伤、抑郁的原因归因于生活上的不如意，但谁能想到，我们的气质（Temperament）或许才是罪魁祸首呢？

心理学上所指的气质与人们所想有些区别，生活中我们一般夸别人气质好，指的是对方的形象、五官、身材比例、谈吐等方面具有优势。而心理学对于气质的定义为个体生来就具有的心理活动的动力特征。气质包含很多内容，首先，最能体现一个人气质的可谓是情绪体验（emotional experience）的强度。

情绪体验的强度

为什么同样一个刺激，人们的情绪却各不相同？例如看一部喜剧电影，有些人哈哈大笑，有些人却抿嘴微笑。看一部恐怖电影，有些人吓得惊声尖叫，有些人则反应平淡。看一部悲剧电影，有些人潸然泪下，可有些人却能淡然评价演员的演技。

这就是情绪体验的强度，每个人在强度上都存在一些区别，而这些区别或许正是造成你持续悲伤的原因。骨子里不快乐、悲观的人，或许情绪体验的强度较高，换言之，他们比较多愁善感。这类人的情绪波动较大，情绪反应比较激烈，可能只是一件很小的事情，就会激发他们很大的反应。例如情侣之间吵架，有些女生哭得肝肠寸断，有些女生则会默默流泪。

前者在生活中遇到困难时，往往也会产生很强烈的挫败情绪，这一切都是受到基因控制的。气质是先天的，不受我们的意志控制，所以这类人注定会比其他人体验到更多的悲伤情绪。

心理活动指向性特点

我们常说一个人内向或者是外向，其实就是说他们的心理活动指向不同的位置。有些人喜欢从外界获取观念和信息，例如那些开朗活泼的人，他们喜欢与他人交谈，表达自己，同时对他人反应积极，思考较少。而有些人喜欢沉浸在自己的内心世界中，倾向于通过反思、回忆等方式来获取新的感悟。

前者往往心事较少，即使有，注意力也很快就会转移。他们往往拒绝思考，倾向于从行动和实践中获得感悟，因此不容易陷入悲伤之中。而后者常显得心事重重，他们的大脑一刻都未停止休息。他们会反思自己今天有没有什么地方做得不够好，还会对明天将要做的事情拟好计划，总之，他们沉浸于内心世界，需要更多的个人空间。最近流行的“网抑云”群体或许就是这样一类人，他们喜欢在深夜独自听着悲伤的歌曲，释放自己的情绪，感受内心的落寞和痛苦。因此，心理活动指向内部的人，注定会有更多的悲伤。

气质学说

最负盛名的气质学说或许要数托马斯和切斯（Thomas，Chess，etal，1967，1974，1982）的三类型说。他们将婴儿的气质分为三种类型：容易型、困难型和迟缓型。

容易型婴儿占据大多数，他们吃饭睡觉都很有规律，敢于在陌生环境中进行探索，情绪上也倾向于愉快，对陌生人反应积极。迟缓型婴儿活动水平低，反应较弱，适应新环境较慢。最让人头疼的是困难型婴儿，他们的生理活动无规律，难以适应新环境，且情绪总是不愉快。这类婴儿注定会形成更多的性格缺陷，这不仅是因为先天的气质，还因为后天与父母亲的相互作用（Interaction）。不得不说，即使是自己亲生的孩子，父母亲的态度也有所不同，特别是那些多子女家庭，父母总有自己最偏心的那一个。相比于容易型的气质，困难型气质会给父母带来更多的麻烦，情绪反馈比较消极，往往难以得到父母的喜爱。

即使父母想要一视同仁，这类婴儿的某些特点还是会激怒父母。在这样的相互作用状况下长大的孩子，其情绪中消极的一面可能会被无限放大，以至于成年后适应社会困难，缺乏解决问题的能力，遇事容易退缩和畏惧，自然就会变得更加悲观和不快乐。虽然气质对我们的影响很大，但人们也不能灰心丧气，研究表明，性格（personality）可以在一定程度上掩盖气质。换言之，只要人们有意识地培养自己成熟积极的性格特征，哪怕气质不适应社会，至少能够比现在好得多，不至于总是陷入悲观而无法自拔。