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“吴大叔走了，因为肝癌。”电话里传来小朱妈妈低沉的声音，感觉得出她心情挺重的。

小朱听后心里一沉，刚好这周末他要回老家，他决定要和父亲一起去医院体检，看看自己和父亲的健康状况。

小朱是个广告公司的职员，平时工作忙碌，饮食作息都不太规律。

这次回家，听说54岁吴大叔因为肝癌去世的消息，让他不禁开始担心起自己和家人的健康。

到了周末，小朱和父亲一同前往了城市的大医院。

在医院的长廊里，他们边走边聊，小朱的父亲有些忧心忡忡地说：“吴大叔也就54岁，听说他平时挺爱喝酒，也不怎么注意饮食，可能这才...”

“对，饮食真的很重要。”小朱插话说，他们来到了肝病科的候诊区，挂了号等着叫名。

不久，轮到他们了。

他们坐下后，医生先是查看了小朱父亲的体检报告，然后认真地说：“你的肝功能指标不是很理想，肝脏是我们人体非常重要的器官，任何时候都不可忽视其健康。”

小朱赶紧问：“医生，那我们该怎么办呢？有什么要特别注意的吗？”

医生点了点头，耐心地解释说：“肝脏健康和咱们吃的东西关系可大了。”

“对于肝脏不太好的朋友们来说，确实有些食物得小心点，最好别吃。”

“首先是那些油腻腻的食物，比如炸鸡啊、薯条啊，还有那些肥腻的肉，这些吃多了，肝脏会很累，还容易得脂肪肝。”

小朱的爸爸听了之后，一个劲儿地点头，看起来有点担心。

医生接着说：“还有那些甜得发腻的东西，尤其是那些果糖特别多的食物，果糖吃多了，特别容易得非酒精性脂肪肝。”

“像那些甜饮料啊、甜点啊，都得少吃。”

“对了，还有酒精，”

医生的语气变得严肃了，看着小朱的爸爸，“酒精对肝脏特别不好。”

“酒精肝这毛病现在挺常见的，要是不管它，任它发展下去，可能会越来越严重，最后变成肝硬化，严重了还可能发展成肝癌呢。”

“所以，如果肝脏功能不太好，最好是能把酒戒了。”

在离开医院的路上，小朱和他父亲讨论着医生的建议。

小朱突然问：“爸，医生说了不少关于饮食的事，但是我在想，除了避开那些不健康的食物外，我们是不是还可以通过吃一些特别的食物来主动改善肝脏健康呢？”

小朱父亲点头，“嗯，这个主意不错，下次去医院我们问问医生。”

过了一个星期，小朱特意空出了半个工作天，陪着他老爸又去了趟医院，想再详细问问医生。

这次他们找到了专门研究肝脏营养的肝病科医生，希望能得到更具体的建议。

医生听了他们的问题后，笑着说：“你们的想法很好。”

“其实，除了避免对肝脏有害的食物外，确实有一些食物是被科学研究显示对肝脏有益的。例如，苦瓜。”

“苦瓜？”小朱有些惊讶，他记得自己小时候因为苦瓜的味道而避之不及。

“对，苦瓜。”医生点头解释，“苦瓜不仅可以帮助降低血糖，对于肝脏健康也非常有益。”

“它含有一种独特的生物活性物质，可以帮助降低体内的炎症水平，从而减少肝脏的负担。”

小朱的父亲好奇地问：“只有苦瓜吗？”

医生微笑着补充道：“当然了，还有蓝莓，这小家伙可不简单。”

“它里面含有大量的抗氧化物，能好好保护肝细胞不受那些自由基的伤害，要是你能坚持吃蓝莓，还能帮助肝脏提高解毒能力和抗炎作用呢。”

医生又补充道：“还有一点很有意思，那就是吃蜂蜜水。”

“蜂蜜是天然的抗菌和抗炎食品，它的天然糖分和丰富的微量元素可以帮助优化肝脏的代谢功能。”

这些信息对小朱来说都很新鲜。

他意识到，保护肝脏不仅仅是避免伤害，更是要通过合理的饮食来积极改善和保护。

医生最后说：“其实，关于肝脏保健，除了饮食，还有一种很简单的日常习惯——适量的日光浴。”

“适量接受阳光，可以帮助身体合成维生素D，这不仅对骨骼健康有利，也有研究表明维生素D有助于维持肝脏功能。”

离开医院后，小朱和父亲对这次的访问感到十分满意。他们决定开始尝试医生推荐的这些食物和习惯，希望能让整个家庭的肝脏健康得到改善。

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[1]王从菊.苏州市肝癌高危率及饮食相关影响因素分析 ,实用肿瘤学杂志,2023-08-28