一、肠道细菌可能调节心理
最近的研究表明，天然存在于人体肠道的细菌可能不仅在人的身体健康方面发挥着广泛的作用，而且在其心理健康方面也发挥着广泛的作用。
一项研究将某些细菌群体与精神健康状况（包括抑郁症）的风险增加联系起来。另一个人认为我们的肠道细菌可能会影响某些大脑机制并导致焦虑。
现在，来自中国上海交通大学医学院上海精神卫生中心的研究人员对21项研究的证据进行了评估 - 共涉及1,503名参与者， 研究了调节肠道微生物群的不同干预措施以及它们是否有任何影响关于焦虑的症状。这项研究结果发表在最近的“ 精神病学杂志”上，强调了科学家在为心理健康提供解决方案时不应忽视肠道菌群的可能作用。
在他们的研究论文的介绍中，研究人员解释说，尽管小鼠研究表明，调节肠道细菌群体平衡的干预措施可以帮助减少与焦虑状态相一致的行为，但目前尚未就这些干预措施有效性达成科学共识。
通过他们的回顾和荟萃分析，科学家们希望能够更接近那些对肠道和大脑之间关系感兴趣的人所寻求的答案。
二、超过50％的研究发现了肠道细菌的积极影响
团队评估的研究选择了不同类型的干预。在21项研究中，14项使用益生菌 - 或“好”细菌 ，作为调节肠道菌群的干预措施的主要药剂。其余七项选择不使用益生菌的干预措施，例如简单地调整一个人的典型饮食。
在使用以益生菌为中心的干预措施的14种中，7种使用单一益生菌，2种使用2种益生菌，5种使用3种或更多种不同类型的益生菌。
研究小组发现21项研究中有11项（52％）认为调节肠道菌群的干预有助于减轻焦虑症状。
更具体地说，在其干预措施中使用益生菌的研究中，36％认为该策略是有效的。在不使用益生菌的研究中，7个中有6个表明干预措施有助于减轻焦虑。
“值得一提的是，补充非益生菌制剂的效率高达86％，”作者在他们的研究论文中写道。
其中五项研究使用调节肠道菌群的干预措施来补充传统的焦虑治疗。其中，只有不使用益生菌的研究才能改善焦虑症状。
三、为什么一些干预措施更有效？
研究人员还发现，非益生菌干预本身似乎比使用益生菌的干预措施具有更大的积极作用，前者的有效率为80％，后者有效率为45％。
他们说，这可能是因为调整一个人的日常饮食等干预措施可能会通过为肠道内的细菌提供不同的能量来源来调节微生物组。
研究作者解释说：“肠道微生物群生长的能量来源主要是食物。通过调节饮食结构调整肠道微生物群可以直接改变肠道微生物群的能量供应结构，这对肠道微生物群的生长起着决定性的作用，因此效果显而易见。”
由于最近的研究本质上是观察性的，科学家们警告说，结果并不能确切地说明因果关系。
然而，他们研究的超过一半的研究提供了高质量的数据，表明调节肠道微生物群可能有助于减少焦虑症状。
四、可以研究临床使用调整肠道菌群缓解焦虑
作者得出结论，如果其他研究支持，他们的研究结果可能具有重要的临床意义。他们说：
“在临床治疗焦虑症状时，除了使用精神科药物进行治疗外，我们还可以考虑调节肠道菌群，以缓解焦虑症状。”
研究人员总结说：“特别是对于那些不适合使用精神药物进行焦虑治疗的躯体疾病患者，可以根据临床情况灵活应用益生菌方法和/或非益生菌方法。”
