小寒补阳，手脚不凉，小寒将至，再忙别忘吃养阳“4宝”来御寒
小寒：是24节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，小寒的到来，意味着寒冷进入极致，寒盛易伤阳气，此时，除了注意保暖，加强锻炼，饮食宜温补阳气，老话说：”小寒补阳，手脚不凉“，小寒将至，再忙别忘吃养阳“4宝”，驱寒补阳温暖过冬。
第一宝：羊肉羊肉是一种营养丰富的食物，具有很好的补阳作用。
推荐食谱：手把肉
食材：羊排、葱、姜、红辣椒、白酒、香叶、花椒粒、蒜、香菜、海鲜酱油各适量。
做法：羊排段成一条一条的肋骨，冷水浸泡半小时以上，泡出血水捞，
锅中水开，过水焯羊排，捞出控净水分备用。
锅中加入适量的开水，加入各种调料和葱段姜片，适量白酒去膻，加入羊排，大火烧开，小火慢烀，小火烀约1小时左右，汤汁变成奶白色，加入盐，撒上香菜叶调味。
出锅，蒜去皮压成蒜泥加入适量的盐、海鲜酱油调味，做蘸料，有肉有汤，味道极其的鲜美！
第二宝：生蚝生蚝又叫“海底牛奶”，具有补肾壮阳、收敛固涩的作用。
推荐食谱：清蒸生蚝
食材：生蚝、大蒜、香菜、葱、小米椒、蒸鱼豉油、柠檬、糖各适量。
做法：生蚝刷洗干净，去掉内脏，冲洗干净。
处理好的的生蚝码入蒸屉，蒸锅水开，上屉蒸3~7分钟左右就可以了，根据生蚝的大小而定。
出锅，调个料汁浇上。大蒜、葱去皮洗净切末，香菜洗净切末，小米椒洗净切末，将所有准备好的食材加入碗中，加入糖、蒸鱼豉油或者生抽，柠檬挤汁或者加香醋，把调好的料汁浇到每一个生蚝上即可。
第三宝：韭菜韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以又叫起阳草。
推荐食谱：韭菜炒豆芽
食材：绿豆芽、韭菜、油、花椒粒、葱、生抽各适量。
做法：绿豆芽洗净，韭菜在淡盐水中浸泡10分钟左右，再反复清洗干净后切段。
起油锅爆香花椒粒取出扔掉，然后爆香葱花，下入豆芽大火快速翻炒两下。
炒至绿豆芽变色，加入韭菜，同样大火快速翻炒几下就好。
加入生抽调味，口重的可以加点盐，出锅装盘
第四宝：红枣红枣营养价值丰富，具有补虚、安神、补气生血，注入阳气的作用。
推荐食谱：藜麦米红枣粥
食材：三色藜麦米、大米、糯米、青稞米、荞麦米、绿豆、大枣、枸杞子、花生、老红糖各适量。
做法：各种米淘洗干净。
各种豆和红枣、枸杞子清洗干净。
所有食材除了大枣、红糖和枸杞子以外，全部淘洗干净，加入到电炖锅内。加入适量的水，盖上锅盖。接通电源，设置杂粮粥，启动开关，时间是4.3小时。大约2小时后下入洗干净的大枣和红糖。
剩余最后的10分钟，下入洗干净的枸杞子，继续煮10分钟后，时间到，出锅。
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