早上起来，你伸出舌头看一看，舌苔两边有很明显的齿痕，结节十有八九散不掉。
这种舌头叫齿痕舌，很多人都觉齿痕舌是湿气太重了，不仅仅是湿气重，还有可能是痰湿，是血瘀，还有可能是气虚。那该怎么判断呢？
01第一种 气虚
如果你经常觉得自己很疲惫，面色苍白，说话声音也不大，一动就出汗，走路都有会累，不仅有齿痕舌，舌苔还是淡白的，这种情况十有八九是虚。有人说，增强锻炼提高身体素质，是不是就好了，实际上情况是，走路都没劲的人，怎么能锻炼呢？大量的损耗身体存留的一点点气，反而更虚了。
这种虚的人，一般追溯源头都是脾胃虚弱，脾虚运化不好，气血生成不够，身体的气血不足就是虚。所以最重要的就是忌口，调脾胃，促进运化能力。一般情况不严重的，可以吃参苓白术散，如果情况明显，或者中成药1周没有任何改变的，一定要寻医辩证，进行中药调理，再搭配合理的膳食以及柔和的运动。
还有一种虚是阳虚，阳不足水湿代谢不足，就像是太阳的力量不够晒不干水是一样的道理，这个时候温阳祛湿，可以试一试苓桂术甘汤。
02第二种 脾虚生湿
脾虚已经生湿了，有湿之后，就会水肿。舌头就像是吸满水的海绵一样开始膨胀，舌体胖大，放不下嘴巴里，被牙齿硌出了印子。湿气重就会生痰湿，这时候就会有舌苔白腻，睡眠不好，痰多，脑袋沉，身体沉。
这个时候要祛痰湿再健脾气，二陈汤、平胃散、四君子汤再根据个体差异组合加减一下。痰湿体质通常也是结节体质，很容易在身上长一些包块，这时候还得根据情况适当的加一些散结的中药。
03第三种 肝郁伤脾
肝郁也会生齿痕，很容易被忽视的一种情况，也是结节形成的最初的原因。肝郁忧思会伤到脾胃，很多人只从调理脾胃开始，也有一定的效果，但是容易反复，就是因为没找到脾虚的原因。气机不畅也会引起舌边鼓胀，其实也很好判断，看看平时有没有经常郁闷、肋骨疼、爱打嗝，唉声叹气，或者情绪暴躁，经常失眠烦躁。又是肝郁又是齿痕的情况，结节是比较厉害的，不仅要疏肝解郁，还要祛湿化痰，再健脾胃散结，中成药一般比较单一功效，一两种也根本降不住，直接找中医辩证开方调理。
04第四种 血瘀
血瘀齿痕舌，舌边除了齿痕可能还有瘀斑，这是由于身体痰湿过重，长时间的堆积，同时气机也不通畅，无法推动血瘀的流通，导致了血瘀。这种情况更为严重，也更为复杂，很多人就单纯的活血化瘀，但是结果是一开始有效果，后来可能会身体越来越虚弱，或者是一停药就反复了。
这种情况不是一天两天形成的，中药调理也不是一天两天能好的，而且用药很系统，同时会兼顾身体的多个方面，需要有经验的老中医进行开方指导用药。
