清晨六点，晨光微熹。小区里的健身步道上，张教授又在跑步了。他总说，人到中年更要坚持运动，这是他雷打不动的生活习惯。每天清晨五公里，风雨无阻。

谁能想到，就在上周，这位在学校执教三十年、被学生们亲切称为"张爸爸"的资深教授，永远地离开了这个世界。更令人唏嘘的是，这位生前饮食清淡、从不抽烟喝酒、坚持运动的模范老师，竟会被脑梗夺去生命。

我是一名神经内科医生，张教授是我的患者，也是我的老师。回想起他最后一次来医院的场景，我仍然心有余悸。

那天下午，张教授神色慌张地走进诊室，说自己最近总觉得头晕目眩，视物模糊。更让他担心的是，有时候说话会突然变得含糊不清，右手偶尔会不听使唤。

"医生，我这是怎么了？我一直很注意身体，每天跑步，从不沾荤腥，怎么会这样？"张教授的眼神中透露着焦虑。

经过详细检查，我发现张教授的血压高达180/110mmHg。进一步的核磁共振检查显示，他的大脑动脉已经出现了严重的狭窄。

"张教授，您这种情况很危险。虽然您平时锻炼身体，饮食也比较健康，可是血压控制得并不理想啊。"我一边看着检查报告，一边说道。

张教授惊讶地说："我没觉得有什么问题啊，每次量血压都是正常的。"

原来张教授一直用的是十多年前买的老式血压计，而且只在运动后测量。运动后血压往往会暂时降低，这让他产生了血压正常的错觉。更重要的是，他从未进行过系统的体检。

我仔细询问了张教授的家族史，发现他的父亲就是因为高血压引发的脑出血去世的。高血压是有很强的遗传倾向的，这一点张教授并不知情。

随后的检查还发现，张教授的甘油三酯和胆固醇都偏高。他引以为傲的清淡饮食，实际上主要以精白米面为主，蔬菜水果反而吃得不够。每天的跑步运动虽好，却往往在清晨空腹进行，这反而会加重血管负担。

我立即为张教授开具了降压药，并制定了详细的用药计划。同时建议他调整运动时间，增加蔬菜水果的摄入，适当补充优质蛋白。

遗憾的是，张教授并没有完全按照医嘱执行。他总觉得"自己没那么严重"，降压药时吃时停。他说："我这身体素质，应该不会有事的。"

一个月后的深夜，张教授突发剧烈头痛，出现半身不遂、言语不清的症状。当救护车赶到时，已经错过了最佳抢救时间。经过三天的努力，我们还是没能把他救回来。

张教授的妻子泣不成声："早知道就该逼着他好好吃药，定期体检。他总觉得自己很健康，可是······"

这个案例给我们很多启示：运动健康并不等于就没有疾病风险，恰恰相反，很多人正是因为自认为很健康，反而忽视了潜在的健康威胁。

高血压被称为"沉默的杀手"，往往在造成严重器官损害前都没有明显症状。即使是看似健康的人，也要定期进行专业体检，重视家族病史，遵医嘱规范用药。

同时运动也要讲究科学，空腹剧烈运动会导致血压波动，晨练要适度。饮食也不是越清淡越好，而是要营养均衡，荤素搭配。

现在每当我路过学校，看到那些为张教授举办的悼念活动，内心总是很沉重。如果他能早点重视自己的身体，如果我们能早点发现问题，也许结局会不一样。

生命的警钟已经敲响，健康不能靠想当然。希望每个人都能从张教授的故事中吸取教训，真正学会科学地爱护自己的身体。