一到出太阳的天气，我们就会看到路边不少朋友在晒太阳，晒太阳是个不花钱还特简单的“养生法宝” ，可别小瞧了晒太阳，它对我们健康益处多多。但是晒太阳也有讲究，晒对3个部位让健康加倍：

一、后背

中医认为，人体后背有诸多阳经循行，适度晒后背，能让阳光的温热之力帮助阳气生发，可以改善畏寒，手脚冰凉的状况，可以让我们全身暖烘烘的，精气神更足。同时，晒太阳可以促进维生素D的合成，而我们后背面积皮肤比较大，可以更快促进吸收。维生素D能助力肠道吸收钙、磷，对骨骼健康极为关键，老年人常晒背，可以预防骨质疏松。

二、晒腿脚

寒从脚起，如果你的脚一年四季都是冰凉的，那建议你多去晒晒腿脚，手脚位于血液循环的末端，属于离心脏最远的部位，血液流经的“路程”长，平日里较难得到充足滋养，容易冰凉。晒太阳时，温热的阳光可以刺激手脚皮肤，能让体表血管扩张，让血液循环加速，把养分、氧气更高效输送过去，手脚暖了，浑身也舒坦。同时，我们手脚分布着密密麻麻的经络与穴位，适当晒晒手脚相当于给这些关键部位做了一次温和免费的“理疗”，激发经络活力，调节脏腑功能，增强身体机能。

三、晒手心

很多人晒太阳会忽视晒手心，我们手上有个重要穴位——劳宫穴，属心包经。晒太阳时，相当于给这个穴位作天然“热敷”，能够起到宁心安神、促进睡眠的作用。特别是现在有些朋友到了晚上就会开始失眠，翻来翻去睡不着，晒手心就可以帮助我们舒缓疲劳，调节身心状态，舒缓紧绷的神经，促进睡眠。

晒太阳是个简单又实用的养生窍门，晒一晒身体好，晒对部位健康加倍，希望我们每天都元气满满，精神抖擞的！