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“哎呀，医生，我这心脏到底怎么回事儿啊？咋总觉着忽上忽下的，像那棉花糖似的。”

夏大妈一脸忧虑地坐在诊室里，手里的拐杖撑得紧紧的，生怕一个抖动会带走她的心跳。

对面的郑医生笑了笑，扶了扶眼镜，“大妈啊，心脏这东西，有时候可比咱们想象得要娇贵，您可千万不能跟它较劲啊。”

夏大妈年过六旬，平日里还算是个硬朗老太太，走路带风，楼梯都不放过，可最近这心脏总让她觉得不踏实，心里总是“咚咚”乱跳，让她紧张又困惑。

郑医生看着夏大妈，语气认真起来，“心脏这事儿啊，不能小瞧，尤其是年纪大了的心脏，那真是容易罢工，尤其是如果你偏偏跟它‘作对’，那可真是要命的。”

夏大妈听了脸色一变，忍不住咽了咽口水：“医生，那我是不是得躺着不动了，怕一动它就更作对了。”

“您倒也不必这么绝对啊，心脏的事儿呢，不全在于躺着，而是别乱折腾它。”

郑医生顿了顿，像是说起了一件多有意思的事情似的，他讲了几个心脏病患者特别爱“犯傻”的习惯，夏大妈听得一愣一愣的。

郑医生微微一笑，开他先从一个“食盐”的问题讲起，打趣着说，“大妈呀，这盐啊，多吃少吃都不好，您是不是听过，心脏不好就该‘少盐’啊？”

大妈忙不迭地点头，觉得自己还是很上心的：“对对对，我都不怎么吃盐了，”

郑医生摇头失笑，“您那可是走极端了，过度‘低盐’对咱们心脏反倒是个威胁，过分低盐对咱们心脏不好的人，真的不是好事。

“你看看，现在不少研究都表明了，心脏不好的老年人，如果每天吃盐低于3克，心脏反而容易出问题，还容易导致心衰。”

郑医生见过不少因“吃得太少盐”而住院的老人，因为低盐饮食会让心肌的功能低下，严重的还会出现头晕、乏力，甚至直接昏倒。

所以他对大妈强调，“大妈呀，咱们这个年纪，盐不能乱减，该适当吃就要吃，盐吃得合适，心脏才能‘踏实’。您每天稍微加一点盐，比啥都好！”

夏大妈听得直点头，心想着还真是自己想当然了，原来盐多吃不行，少吃也得注意。

郑医生见夏大妈理解了，继续说起了另一个“错招”，他问道，“大妈，您最近是不是还立志要减减肥呀？”

夏大妈眼睛一亮，忙不迭点头：“可不是嘛，医生，谁不想瘦点好看呢，尤其这心脏不好，不更该轻点负担嘛？”

郑医生一笑，摆了摆手，“您别急着说对，这可也是个误区啊！对于我们这个年纪的心脏不好的人来说，想减重可以，但不能心急地减。”

他说着特意举了个例子：“有些人啊，特别心急，短时间内猛减了好几公斤，直接心脏也跟着吃不消了。”

“对于65岁以上的心脏患者来说，如果短时间减重超过10%，心血管疾病突发的风险会上升23%，这种快速的减肥方式，会让心肌耗能不足。”

“对心脏本身就是一个打击，心脏喜欢的啊，是‘稳’，您呀，吃得科学搭配一点，比一天到晚盯着体重秤要来得靠谱。”

夏大妈点了点头，有些不好意思，像是终于找到了减不下来的借口似的，忍不住笑道：“那我就慢慢减吧。”

郑医生接着讲下去，这次让夏大妈有点不知所措，他忽然问道：“大妈，您是不是天冷了还喜欢喝冰的呀，心脏不好的人可经不住冷饮的刺激。

郑医生意味深长地看着大妈，“冷饮进体那一刻，就像一个信号，瞬间让血压飙升，心脏顿时受压，在心血管疾病高发的冬季，心梗的发生几率大大增加。”

郑医生讲了几个例子之后，话锋忽然一转，话题也轻松了些：“大妈，最后我再提醒您一个毛病——就是这天冷了您可别光想着‘轻装上阵’啊。”

郑医生调整了一下坐姿，解释道：“大妈，您要知道，心脏本就是个怕‘冷’的家伙，这天一冷，心血管就容易收缩，血流阻力也就上来了。”

“如果再不穿暖点，心脏负担更大，尤其是那些年纪大了的‘血管’呀，本就不那么灵活了，这一冷一热可受不了。”

“哎呀，看来我还真是小看这天冷的威力了。”夏大妈嘴上说着，心里已经开始盘算今年冬天要添些什么新衣了。

夏大妈一边听，一边对郑医生的话深信不疑，心里盘算着以后再也不随便拿自己的心脏开玩笑了，想着自己平日的这些小习惯，真是不细心。

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[1]张丽霞.基于健康相关行为的生态学模式的心脏康复延续护理在冠状动脉介入术后患者中的应用,基层医学论坛,2024-08-29