据统计，80%的成年人都有过腰痛的经历。一旦出现腰痛，很多人会怀疑自己是否为腰椎间盘突出。下面为大家介绍一个简单的方法，只需一分钟，就能判断自己是否为腰椎间盘突出。
日常生活中如果持续出现以下症状，就要怀疑自己是否有腰椎间盘突出：
1. 腰痛、下肢酸痛，且疼痛向臀部及下肢放射；
2. 坐骨神经痛，疼痛集中在一侧，由下往上呈放射性，咳嗽、打喷嚏时加重；
3. 下肢麻木、肌力下降（乏力），甚至肌肉萎缩；
4. 卧床休息可缓解，活动时疼痛加重。疼痛持续时间较长，经过一段时间休息可以缓解。
另外，还可以用一个简单的动作判断是否有腰椎间盘突出症，即直腿抬高试验。具体方法如下：仰卧，让家人或朋友帮忙握住踝部，另一手按住膝关节上方，使膝关节保持伸直，再逐渐抬高该侧腿。
如果腿与床面之间的角度小于70度，就感觉下肢有放射性疼痛或麻木，则可能存在腰椎间盘突出。这是因为在抬高腿的过程中，神经根向下牵拉，突出的腰椎间盘刺激神经根，从而导致下肢疼痛麻木。
【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】
【来源：安徽中医药临床研究中心附属医院 张进生】
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