夏天烈日炎炎，人出汗多，毛孔经常处于打开的状态，这个时候，如果频繁进出空调屋，总是贪凉，吃点冰棍，喝点冷饮，晚上开窗户睡觉，一不留神，风邪、寒邪就会趁虚而入，反而更容易损伤身体的阳气。今天李医生就教大家几个补足一身阳气的方法。

首先补肾阳

肾阳是我们一身阳气的大本营，我们气血津液的运行都离不开阳气的推动，它就像我们身体能量的供给站，只有肾阳充足，人体才有抵抗外邪的能力。

那肾阳不足的时候，人最明显的特征就是畏寒，感觉身体舒展不开，手脚冰凉不得温，穿再厚还是觉得冷。同时还常常会出现腰腿酸痛，尿频尿急，夜尿多，身体困倦乏力，精神不振的情况，很多肾阳虚的男性朋友还容易出现功能障碍，起得慢，谢得快，观察舌头，舌苔白腻水滑。对于这种情况的调理呢，通常可以辨证参考金匮肾气汤、桂附地黄汤加减以温阳散寒，清除寒湿。

其次补脾阳

脾胃是我们的后天之本，脾胃运化食物的过程就像我平时做饭的过程，要想顺利做出一道美味佳肴，最重要的就是火候，而这个火指的就是脾的阳气。脾肾阳气充足，消化吸收的能力就强。如果脾阳亏虚了，人就容易出现消化不良，胃口差，吃凉的容易腹胀，腹泻，肠胃不适，经常胃里反酸，恶心呕吐的情况。这个时候就可以参考附子理中汤或者小建中汤加减来加强脾胃的阳气。

最后补心阳

中医上认为心主血脉，心脏的跳动为血液的循环提供源源不断的动力，心阳充足，心脏跳动强健有力，人也就更有活力。如果心阳不足，鼓动的能量不足，气血流动速度就会变慢。

这个时候，人不仅会出现怕冷，小便清长，乏力嗜睡等阳虚的症状，通常还会伴随着胸闷心慌，心脏跳动速度过快，严重点的，还会有心胸憋痛的感觉。心阳不足的患者从外观上来看，通常脸色以及唇色发青发紫，舌头淡白，舌间多有凹陷或苹果舌的情况。对于这种情况，就可以参考桂枝甘草汤加减来温补心阳。

以上分享仅供参考，如果有什么不舒服的地方，一定及时线下就医辨证论治，切勿盲目调理，我们下期再见。