随着支原体、甲乙流感、呼吸道合胞病毒在内的多种疾病的交叉感染的发生，有一个词被提起的频度是越来越高，那就是免疫力。
那么，你的免疫系统是否已准备好，备战随时可能到来的“病毒战疫”呢？
免疫力是什么？
免疫力即免疫功能，是由机体的免疫系统来执行的帮助我们身体抵抗细菌、病毒侵害的重要防线。了解免疫系统的基本构成和功能，以及如何检测和增强免疫力，对于保持健康至关重要。
TBNK淋巴细胞亚群检测是如何评估免疫力状态？
TBNK淋巴细胞亚群检测通过流式细胞技术，检测外周血T细胞（包括CD4+ T细胞和CD8+ T细胞）、B细胞、NK细胞的数量和CD4+/CD8+比值，监测机体免疫状态。
每一种细胞亚群都具有独特的功能，每一种细胞亚群检测结果的变化都具有自己的临床意义。通过这些淋巴细胞亚群的协同作用，人体构筑了抵抗疾病的强大免疫力。
淋巴细胞亚群检测的项目及临床意义
哪些人群需要做淋巴细胞亚群检测？
免疫防御功能受损者
反复感染；严重感染；多种病原与特殊病原感染；常规治疗效果不佳的感染。免疫监视功能受损者
血液系统肿瘤；其他肿瘤及实体瘤。其他特殊情况
血常规中淋巴细胞明显异常；家族成员中有免疫缺陷病史；长期使用免疫抑制剂者。如何增强自身免疫力？
营养：合理健康膳食，适量补充复合维生素。需保证一日3餐，特别是确保七大营养素的均衡摄入。其中维生素的摄入往往被人们忽视。维生素是一类维持人体正常代谢和健康所必需的小分子有机化合物，生活中人们往往注意补充维生素C，而忽视维生素A、B、D的摄入。因此在日常生活中可以适量补充复合维生素和矿物质。
饮食：适量增加蛋白质摄入量
蛋白质是免疫细胞、抗体以及细胞因子的主要原料，还可以促进肌肉的合成。
因此要提高免疫力，需要保证成年人每人每天摄入足够蛋白质：男性65g，女性55g。可以选择鸡蛋、牛奶、大豆等优质蛋白质来源食用。蛋白质虽然重要，但是要注意过多摄入蛋白质会加重肾脏负担。
运动：有规律和中等强度的运动
在均衡膳食的基础上通过运动能够有效提高免疫力。长时间有规律的中等强度运动可以使外周血免疫细胞数量增多，使机体免疫功能增强。
注意避免长时间的剧烈运动
这可能会导致运动后免疫力下降，并需要一定时间才能恢复。 睡眠：减少熬夜，保持充足睡眠。由于免疫细胞也受昼夜节律调节，所以要保证规律的作息（最佳入睡时间22-23点之间），以及充足的睡眠时长（最佳睡眠时长7小时），能够提高免疫力，降低心脑血管疾病发生风险。如果最佳入睡时间不现实，至少要保证规律的作息。
免疫细胞的发育需要生长激素的促进，正确的睡眠增加生长激素的产生，有利于恢复精神、缓解疲劳，提高免疫力。
而熬夜、失眠则导致皮质醇分泌增加，升高血糖、升高血压，不仅使机体得不到有效修复，而且对机体有很大伤害，进而导致免疫功能下降。
小结
总而言之，淋巴细胞是人体免疫功能的重要力量，其三大亚群均在人体健康保护中发挥着重要作用。通过淋巴细胞亚群检测，可以及时了解人体免疫功能状态，从而尽早发现疾病，并在疾病治疗后准确评估预后，以及积极调整身体健康状况。
