小长假三个关键词，改善皮肤病很简单。

说说小长假改善皮肤病的方法！

1. 小长假来了，你是不是已经安排好去哪了？大家好，我是你们的老朋友白兰地。今天聊聊在假期里不用复杂的医美，就靠老祖宗传下来的智慧，怎么让皮肤恢复自然状态，告别那些小烦恼。第一个关键词：挑食。假期聚餐比较多，挑着能吃的东西吃，比如鸡肉、猪肉、鸭子肉、新鲜的瓜果蔬菜，保持饮食清淡，避免辛辣、油腻、海鲜等易过敏或者加重皮肤症状的食物。中医讲究药膳同源，还可以尝试一些具有清热解毒、利湿止痒功效的食物，绿豆汤、菊花茶、冬瓜排骨汤。

2. 第二个关键词：睡。很多朋友就说了，好不容易休息了，每天睡到自然醒。如果睡到大中午起，想必晚上大概率也是会熬夜。保持规律的作息时间对皮肤病朋友特别重要。晚上十一点前入睡，让身体进入深度睡眠状态，有助于养阴、养心神。白天利用假期时间进行适量的户外活动，如散步、瑜伽、太极，不仅能呼吸新鲜空气，还能促进血液循环，增强肌肤的免疫力。

3. 第三个关键词：放空。中医有云：心静则神远，神远则病安。良好的心态对皮肤的恢复至关重要。利用假期时间放松身心，与家人朋友共度美好的时光，或者是独自享受一段沉浸的阅读时光，都能帮助您放松心情，减轻压力。心情好了，对皮肤恢复也有大大的帮助。