闺蜜小茹来问我，最近想备孕，在学习如何科学备孕，查看了很多文章，其中有一段写的是“如何科学监测基础体温”，她很好奇，为什么备孕还要监测体温？

今天就跟大家来科普一下，为什么备孕需要监测基础体温呢？又该如何监测体温呢？

一般女性在排卵后，卵巢会产生孕激素，而孕激素对女性的体温调节中枢是有一定影响的，它可以使原本的基础体温上升0.3～0.5℃，所以可以通过观察身体的体温升高情况来判断排卵时间。

1、工具

一般使用普通的水银体温表，尽量不要用电子体温表，因为电子表会不太稳定，波动比较大。

2、准备

每天造成监测基础体温，前一晚将体温表清洁好，甩到35℃以下。

3、测量部位

如果一开始选择舌下测量，就整个月都采取舌下测量。放腋下就整个月都测腋温。切勿交替轮换，因为口温和腋温是有差别的，往往口温比腋温稍高。

4、时间

每天清晨睡醒后先不要活动，也不要起床，直接开始测量体温。每天测量的时间固定在同一时间段，否则会影响测定的准确性。

5、记录

测量之后，把每天的体温记录在一个小方格纸上，横坐标标为日期，每一小格为一帖，纵坐标为测量的温度，每小格为0.1℃，最好每个周期画一个图，然后可以连在一起。

6、特殊情况

如果期间出现同房或者是女性白带多，失眠，晚睡，感冒等一系列情况的时候，还需要在相应的时间做一定记录，因为这些情况都会对体温的测量产生一定的误差，连续测量2-3月可以了解身体机能变化，更加精准的确定排卵期，更利于备孕。

在一个完整的月经周期内，基础体温的变化大致呈现两种样态，称为低温相和高温相，临床称为“双相体温”。

1、第一个阶段呈低温相，是从第1天至第13天，此时体温范围是36.3-36.8℃。

2、第二个阶段是一个过渡阶段，大概是从第13天至第15天，这个阶段是体温快速上升期。

3、第三个阶段呈高温相，是从第13天至第27天，这时候的体温会比平时上升0.3-0.5℃，之后又迅速下降到低温相。

如图所示：临近排卵日时，基础体温下降后在48小时内上升了0.3℃-0.5℃，则可初步判断体温再次上升日即为排卵日，在排卵24-48h内同房可以提高受孕几率。

1、当出现典型的双相体温时，这就提示女性排卵功能正常，排卵后的黄体功能也会比较好。

2、了解黄体功能：排卵后基础体温应升高，持续12-16天，平均14天左右。如果出现基础体温双相但是高温持续时间较短＜11日、低温到高温呈“阶梯型”缓慢上升，或者上升幅度偏低，幅度＜0.3℃，均提示黄体功能不全，备孕的妈妈们如果连续监测三个月出现以上情况可以前往医院进行相关治疗。

3、判断出血原因：对于备孕期月经不规律的女性来说，由于出血的时间不确定，容易对女性疾病产生误诊、漏诊等现象，可以通过基础体温监测判断是排卵期出血还是其他疾病原因。

4、如果体温双相，而且持续高温相超过16天，提示女性可能是怀孕了。但是也有可能是女性卵泡黄素化，具体还要进行妊娠试验判断是否有孕。

各位准妈妈们为什么在备孕期间要去量体温？如何量体温？以上的文章说的很清楚，大家可以按照以上的办法去算排卵期，相信大家很快就会有好消息的。