卵巢早衰是“血枯”了，这个方法很土，但“补气血”很快，坚持吃上2个月，气血充盈，四肢温暖，阳气回升

“女子三日不断藕，男子三日不断姜”，这是老一辈流传下来的养生口诀，讲的是多食鲜藕和生姜对男女的妙处。

莲藕，其药效作用于心、肝、脾、胃经，被誉为滋养阴液、补益脾胃、强健心肺、解除烦闷的水中珍品，对女性而言，若不了解莲藕的滋养功效，实属遗憾。

莲藕三大功效

①滋养“阴血之源”。女性属阴，一生之中不断消耗血液：月经、妊娠、哺乳，尤其30岁后，更需注重补血滋阴。莲藕生于水土之中，其独特的构造能将津液输送至五脏六腑，滋养我们的血脉，对卵巢早衰的女性尤为适宜。

②强健脾胃之本。莲藕虽生于水中，却蕴含生发之气，中医视其为“阴中之阳”，熟食能温补脾胃，缓解因卵巢早衰可能引发的脾胃虚弱症状。

③调和情绪之波。《本草纲目》记载：“藕，四时可食，令人心欢止怒，可谓灵根矣。”正确食用莲藕，不仅能生津止渴，润泽肌肤，更能化解心中郁闷，让情绪稳定，远离卵巢早衰带来的情绪波动。

浓藕汤，气血双补的秘诀

王孟英在《随息居饮食谱》中提到：“（藕）熟食补虚……若阴虚肝旺、内热血少及诸失血症，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”

对于贫血、气血两虚、脾胃虚寒、吸收不良、体质虚弱，尤其是卵巢早衰的女性，坚持饮用浓藕汤，可逐渐改善体质，无需依赖药物。

制作浓藕汤的小贴士：

保留藕节，藕节具有化瘀血的功效，有助于调和体内气血。

将藕拍散，使粉质更易溶于汤中，增强汤的浓郁度，便于脾胃吸收。

浓藕汤制作方法

材料：莲藕约400克、排骨400克、生姜两片、盐适量。

步骤：

拍藕：将莲藕切段后拍松，便于煮烂。

排骨焯水，洗净备用。

砂锅加水，放入姜片，水开后加入藕与排骨。

小火慢炖1.5至2小时，直至汤浓肉烂。

加盐调味即可享用。

此汤补而不腻，温润可口，常饮能滋阴养血，润泽肌肤，特别适合秋冬季节，对卵巢早衰的女性尤为有益。

当然，食疗虽好，但效果有限。对于卵巢早衰症状严重的女性，还是需要及时就医，通过中药调理，以达到更好的治疗效果。