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冬季来临，气温骤降，心血管疾病进入高发季节，尤其是中老年人，更容易受到低温刺激的影响，诱发心梗、脑梗等急性疾病。
心梗，全称心肌梗死，是由于冠状动脉的急性堵塞导致心肌缺血坏死，在医学上被称为“猝死的主要元凶”。
根据统计，我国每年因心梗死亡的人数超过50万，而冬季则是心梗高发的“危险时段”。近期，一位65岁的刘大爷在清晨突然发病，抢救无效离世，用生命为我们敲响了警钟。
刘大爷是地道的北方人，平日里性格开朗，身体看起来也很硬朗。退休后，他和老伴一起住在一个老旧小区里，日子过得悠闲。刘大爷平时最大的爱好就是早起锻炼，冬天也不例外。
邻居们都说：“刘大爷真是个勤快人，天再冷也能起早出去活动。”可谁能想到，就是这种“勤快”和“健康”的习惯，却成了他生命的终结者。
那天早上，天刚蒙蒙亮，气温只有零下6度，刘大爷像往常一样，穿上厚厚的运动衣，打算去小区里跑步。老伴在厨房准备早餐，听到门响，随口嘱咐了一句：“天冷，别跑太久。”
刘大爷笑着应了一声，带上手套就出门了。然而，这一去，却再也没能回来。
大约一个小时后，小区保安发现刘大爷倒在凉亭旁，已经没有了意识。随后120赶到，医生初步判断为急性心肌梗死。即使进行了紧急抢救，刘大爷还是没能挽回生命。
医生叹了口气：“如果是在室内，或许还有机会，但在这寒冷的环境下，心梗的发生几乎不给人任何反应时间。”
刘大爷的离世让家人和邻居们都陷入了震惊和悲痛。他的老伴泣不成声，一直喃喃自语：“他身体一直挺好，怎么会突然就……”然而，医生在与家属沟通后发现，刘大爷的生活习惯中，隐藏着许多导致心梗的“危险因素”。
刘大爷的儿子回忆：“我爸平时喜欢吃肥肉，喝点小酒，觉得油腻的东西吃起来香。他还老说，‘人老了就得补点油水，太素的饭不顶饿。’”
医生听了，摇摇头说：“这些都是典型的心梗诱因，尤其是冬天，血管在低温下容易收缩，本身血脂高，再加上运动过量，就很容易诱发心梗。”
随后，医生进一步解释了刘大爷的病情，并与家属展开了一段深入的对话。
“医生，我爸平时真没什么大毛病，怎么会突然得心梗？”刘大爷的儿子满脸疑惑。
医生点了点头，耐心地解释：“心梗的确是个‘看起来没事，但突然就出事’的病。其实，它和血管堵塞密切相关。
你父亲应该是长期的高血脂，导致冠状动脉逐渐形成了动脉粥样硬化斑块。再加上冬季低温，血管收缩，斑块破裂，形成血栓，瞬间堵住了血管，心肌供血中断，心梗就发生了。”
“那血脂高是不是很常见啊？很多人都有血脂高的毛病。”刘大爷的老伴插了一句。
“是的，高血脂很常见，但危险在于它是‘沉默的杀手’，早期没什么明显症状。很多人觉得自己没事，就忽略了体检和控制饮食，等到血管堵得差不多了，才出现胸闷、胸痛等症状。
可这个时候，已经非常危险了。在冬天，低温会让血液粘稠度增加，血栓更容易形成，所以心梗特别高发。”
“那有什么办法能预防吗？早知道这样，我一定让他好好注意。”刘大爷的儿子懊悔不已。
医生叹了口气，说：“预防心梗，最重要的就是控制危险因素，比如高血压、高血脂、高血糖，这些‘三高’是诱发心梗的主要原因。
按时体检，发现问题及时干预；平时饮食清淡，少吃油腻和高盐的食物；保持适量运动，但像你父亲这样冬天清晨外出锻炼，其实是很危险的。早晨是心脑血管疾病的高发时段，冬天更是如此。”
“那是不是冬天就不能运动了？”刘大爷的老伴追问。
“不是不能运动，而是要选择合适的时间和方式。早晨气温低，血管收缩明显，建议等到太阳出来，气温稍微回升后再活动。
可以选择散步或者室内的轻度运动，尽量避免剧烈运动。此外，外出时一定要注意保暖，尤其是头部和手脚，防止冷空气刺激血管。”
医生的话让刘大爷的家属陷入了深思。原来，刘大爷并不是“突然”发病，而是这些年日积月累的生活习惯，逐渐埋下了隐患。
根据权威数据显示，我国每年约有80%的心梗患者在发病前，存在“三高”或不良生活习惯，但很多人没有引起重视。尤其是冬季，心梗死亡率比其他季节高40%以上。
低温环境会导致交感神经兴奋，心跳加快，血管收缩，血压升高，这些都会加重心脏的负担。
此外，心梗的症状并不总是剧烈胸痛，有些患者可能仅仅感觉胸闷、乏力，甚至胃痛，很容易被误以为是消化问题。因此，了解心梗的早期信号至关重要。
如果出现以下症状，一定要警惕并及时就医：
胸部压迫感或剧烈疼痛，持续时间超过10分钟；疼痛可能放射到左肩、左臂、下颌或背部；出现大汗淋漓、恶心呕吐、心慌气短；突然感到极度疲劳或头晕。医生特别提醒：“心梗的黄金抢救时间是发病后的1小时内。拨打120时，要说明患者可能是心梗，方便急救车配备除颤仪等设备。在等待救援时，让患者平躺休息，避免活动，保持呼吸通畅。”
刘大爷的离世令人惋惜，但也给大家敲响了警钟。冬季是心血管疾病的高发期，以下几点建议，或许能帮助更多人远离心梗的威胁：
注意保暖：冬季外出时穿好衣物，避免冷空气直接刺激。合理运动：避免清晨或寒冷环境下的剧烈运动，选择温暖的时间段进行适量活动。健康饮食：少吃高脂高盐食物，多摄入蔬菜水果，控制体重。定期体检：特别是中老年人，每年至少做一次血脂、血压、心电图等检查。戒烟限酒：烟草和酒精会加重心血管负担，戒烟限酒是预防心梗的重要措施。留意身体信号：如出现胸闷、胸痛或其他不适，尽早就医。在这个寒冷的季节里，愿每一位读者都能照顾好自己和家人。健康，是送给家人最好的礼物。希望刘大爷的故事，能让更多人意识到冬季心梗的危险。
天冷了，宁愿和家人围炉闲聊、打打麻将，也别拿生命去冒险。健康的生活方式，才是通向长寿的正确道路。
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