可乐热量那么高,为什么喝可乐却喝不饱?

瞻云 2023-07-31 15:45:05

在现代社会,可乐往往被认为是高糖高热量的食物。

但为什么,可乐热量那么高,为什么喝可乐却喝不饱?

因为可乐的热量,其实并不算高。

一罐可乐540KJ,人体基础代谢100W,一分钟6KJ,一小时360KJ,一罐可乐能维持人体基础代谢1.5小时。仅仅只占一天的1/16,很明显可乐不可能管饱。

当然如果你能一口气罐个几罐,还是能管饱的,不过饥饿状态下的胃可能受不了。

有兴趣的,可以在重度饥饿状态下罐一罐可乐,感受一下胃里的灼烧和酸爽。

重度饥饿状态,胃酸PH值可低至1,而碳酸饮料本身就是酸性的。喝下可乐的瞬间,胃粘膜表面的保护层被“爆炸”的气泡冲击,所有黏膜细胞都在高度酸浪中瑟瑟发抖。

可乐危害重点不在于它的含糖量绝对值有多高,而是作为饮料,它完全就是额外的能量摄入。

一克脂肪的能量是37.67KJ,假设多摄入的可乐最终有70%的能量转化成了人体脂肪。

那么每天一罐可乐,连续一个月,可增长脂肪300g,一年3kg多,10年就是30kg。

随着年龄增长,基础代谢还会下降,而且一个有长期饮用可乐习惯的人,还可能喝奶茶,以及摄入其他高能量零食的习惯。

10年下来增重就可能远远超过30kg了。当然,期间有运动锻炼,或减肥行为的,增长也可能更低。

我记得国外有人做过实验,吃垃圾食品的运动员,如果能量摄入和运动依旧是平衡关系,并不会影响成绩。

也就是说,可乐自身并不是原罪,而是你的生活习惯才是原罪。

在你喝了一罐可乐的前提下,你会少摄入部分主食,或者一天运动个半小时以上吗?

很多人并不会,完全躺平,任岁月磨刀霍霍。

另外还有个可乐伤牙的问题,其实如果有喝完可乐漱口的习惯,对牙的伤害也可能降到最低。

对于一个月有长期运动习惯的人,如果不是对身材有十分苛刻的需求,长期喝可乐,影响是不会太大的。

真正影响最大的人群,是长期不运动,还生活习惯不良好的人群。

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瞻云

简介:科普作家,生物学、物理学领域创作者