天生过敏体质导致平时肺气虚弱，肌肤腠理疏松，卫外功能不牢固，使机体对外界环境的适应性降低，风寒或异气容易乘虚而入而致病。

这种人平时身体倦怠，不想说话，面色发白，畏风寒，比较怕风怕冷，吹点小风就感冒了。一遇到冷风或者变天就容易发作，这种是明显的肺气虚，抵御不了外邪，导致的鼻炎，可以常吃以下4种食物补肺气

山药：肺脾肾三补

山药是一种多功能的食材，不仅能够促进消化，还可以滋补肺脾肾三脏。孩子的肺、脾、肾都容易出现不足的情况，适当食用山药可以很好地进行补益。

通常可以使用干山药来煲汤。而新鲜山药则主要用于补益脾阴，如果孩子的脾阴不足，平时会出现手脚心热、大便干结等症状，可以直接蒸新鲜山药食用或者将其用于炒菜。

银耳：滋阴润肺

进入深秋，降雨会逐渐减少，天气变得越来越干燥。肺喜欢湿润而讨厌干燥，温燥的邪气常常从口鼻侵袭人体，最容易直接损伤肺气，影响肺气的宣降功能。

此时，给孩子食用一些银耳可以滋阴润肺。银耳滋润而不油腻，对于阴虚火旺、不适合食用温热补品的孩子最为有益。润燥滋阴的食材通常比较黏稠、难以消化，如果掌握不好量和时间，则很容易让孩子积滞、湿滞。选择容易消化且不易生积的食材是选择孩子食材的首要原则，而银耳恰好能够很好地平衡这一点。

百合：入肺、心、胃经

可以养阴润肺、清心安神，是药食同源的养生佳品，被誉为“润肺第一补”。常被用于治疗肺燥、肺热咳嗽等症，也适合失眠多梦的人群。肺为气之本，秋冬换季时节肺容易受到外邪侵害，补足肺气能帮助我们抵御病毒入侵。

杏仁：生津润肺

杏仁有南北两种，南杏仁味道偏甜，因此又称为“甜杏仁”，更具滋润作用，能够生津润肺。平时给孩子做食疗时，使用南杏仁即可。

北杏仁味道偏苦，因此又称为“苦杏仁”，主要用于药用，对降气平喘有显著功效。在古代医书中，一般所指的是北杏仁。一般情况下，治疗疾病的中药都会使用北杏仁。