夏日炎炎，街上穿各式凉鞋的人也变多了，然而有一部分人，因为脚气、灰指甲、嵌甲等常见足部问题而不敢穿凉鞋露出自己的脚。

今天，足部健康研究中心就来为大家科普一下“嵌甲”。这一看似微不足道的问题，它带来的疼痛却会让人“很崩溃”，同时也给生活带来诸多不便。

嵌甲：不容忽视的潜在危害

嵌甲通俗来讲就是指/趾甲长进了肉里，它通常发生在脚上，尤其是大拇趾处，而在手上出现的几率比较小。当趾甲尖端刺破皮肤，不仅会引起针刺样疼痛，还容易引起周围皮肤的炎症和疼痛，也就是“甲沟炎”。同时，炎症反应会进一步刺激嵌甲的生长，形成恶性循环。

很多人在一开始感觉刺痛时，会选择把嵌在肉里的趾甲抠出来剪掉，但这样容易治标不治本，让甲沟组织增生、肥厚，趾甲变得更加容易往肉里长，也就越来越严重。

所谓十指连心，嵌甲及甲沟炎引起的疼痛伤害性极强，让人饱受折磨，还可能会严重影响行走，建议及时处理，千万别自己硬扛！

哪些因素和嵌甲的形成有关？

嵌甲的形成并非偶然，而是与多种因素密切相关。了解这些成因，有助于我们更好地预防嵌甲的发生。

（一）趾甲修剪不当

趾甲修剪不当是嵌甲形成的最常见原因。许多人为了避免趾甲过长清理不便，会将趾甲修剪得过深过短，这反而容易导致趾甲边缘嵌入周围的皮肤中，形成嵌甲。

（二）穿鞋不当

穿鞋不当也是嵌甲形成的常见原因。长期穿着不合适的鞋子，尤其是尖头鞋这类过紧的鞋子，会挤压足趾的软组织，导致趾甲被迫嵌入周围皮肤，进而引发嵌甲。另外，儿童脚长得很快，鞋子很快就会不合适，如果不及时换鞋，也会增加嵌甲的几率。

（三）机械性损伤

机械性损伤，如碰撞、挤压等，是嵌甲形成的诱因之一。活动量大的人群，足趾受伤的风险相对较高。此外，足趾受过外伤的人相较于足趾健康的人，患病率更高。

（四）肥胖、水肿。

肥胖和水肿也是嵌甲形成的潜在因素。肥胖可能导致足趾间的软组织过度生长，增加了趾甲嵌入皮肤的风险。而水肿则可能使足趾的软组织膨胀，进一步加剧嵌甲的形成。

另外，多汗、足或甲畸形、遗传因素、药物等也可能是形成嵌甲的诱因。

日常生活防护：简单习惯，远离困扰

了解嵌甲发生的原因之后，就可以针对性进行预防，下面是几个具体的预防建议：

（一）正确穿鞋。穿着合脚且能够为脚趾提供足够空间的鞋子，鞋型、大小要合适，尤其是运动时。对于儿童和青少年，要注意给他们及时更换合适的鞋子。

（二）正确修剪趾甲。不要过短，侧方不宜太圆，更不宜剪得太深、太短，让趾甲尖露出1毫米左右小条白边，最好剪成方形。

（三）保持良好的足部卫生，定期洗脚，并彻底干燥，特别是脚趾之间。尽量不去修脚店，减少感染甲真菌病的风险。

遭遇嵌甲困扰？这样做助你有效应对！

嵌甲有个慢慢发展的过程，如果在早期能及时采取有效措施，可以阻止它的发展。（1）轻微症状：如果你发现自己有嵌甲的轻微症状，那千万别把趾甲剪太短，两侧别剪太深，保证趾甲对下面软组织的覆盖。在把趾甲留长后，如果情况有所好转，基本就没啥问题了。

（2）伴随疼痛：如果伴随着疼痛的症状，可以尝试一些纠正的方法，比如：塞棉花、正甲贴等等。通过物理手段干预，不让趾甲和软组织继续产生冲突，直到趾甲正常长出来。具体操作可以到医院让医生示范一次，学会操作后，自己在家动手即可。

避免疾病的最有效的方式是预防。愿大家能多关注自己的足部，正确地对待自己的趾甲，保持局部卫生，从而减少嵌甲的发生几率。