每天踮踮脚，好处真不少：一个小动作帮你保持身体健康
有一个古老且简单的有氧运动，它不受时间和地点的限制，随时随地都能轻松进行，但却有着促进血液循环、预防心血管疾病、增强肌肉
警惕老年人跌倒风险，可能与足弓有关
对身体健康的年轻人而言，“跌倒”这两个字听起来没什么要紧的，只要再站起来就好了，但对于老年人来说，跌倒可不是小事儿。据相
膝盖疼痛应静养还是锻炼？因人而异是关键
你有膝盖疼痛的经历吗？这一健康问题的成因复杂多样，涉及运动损伤、疾病、环境温度、生活习惯等多个方面，广泛存在于各个年龄段
运动不在于量大，而在于科学定制计划！
对于许多运动爱好者来说，一个在前期常见的疑问是：运动量越大效果越好吗？答案是否定的。大多数运动并非仅靠增加量就能取得进步
如何跑步才健康？解锁跑步的正确姿势
跑步是我们生活中最简单、最常见的运动之一，但不当的跑步姿势对我们的运动健康会有一定的影响，如何正确跑步，值得我们进行一番
冬季易出现的“腿抽筋”，可不一定都是缺钙惹的祸
腿抽筋的痛苦，许多人都曾经历过，那突如其来的不适让人难以忍受。虽然缺钙常被认为是腿抽筋的原因，但实际上，腿抽筋可能由多种
注意！目前生长痛并不一定意味着长高
“生长痛”听起来好像是孩子长高的标志，但实际上，目前的证据告诉我们这两者之间并没有直接的联系。你是否好奇，如果生长痛并不
挥拍运动潜在风险需注意：肩肘之外，膝踝损伤同样不容忽视
从巴黎奥运会到WTA（女子网球协会）年终总决赛，郑钦文接连在网球场上展现出的飒爽英姿和坚韧不拔的精神，使得不少运动爱好者
足部健康与鞋研究中心主任陈世益丨科学呵护足踝，运动促进健康
时下，一股“运动热”正在青少年群体中掀起。随着“健康中国”战略、体育教育改革等相关政策的推行，加之家庭收入水平的提升和家
当运动损伤发生后，一定要静养吗？
运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤。随着运动的人数和频率增多，目前运动损伤发生率为10%~20%，并有逐年增多的趋势
天气转凉关节疼痛，可能是关节炎
天气转凉，昼夜温差增大，又是关节炎高发的时候。很多人，尤其是老年人，天一冷，就感觉膝盖隐隐作痛，在受凉之后双腿更是觉得肿
跳绳看似简单却有门道，不要拿起绳子就埋头苦跳！
在最近的“江博士健康鞋千人跳绳挑战吉尼斯世界纪录™称号”活动中，千名青少年齐聚广州市花都区花东学校，共同挑战“最多人一起
健走不是随便走走：解锁健走的正确姿势
在生活节奏快，工作、学习繁忙的今天，人们越发重视健身。跑步、跳绳、羽毛球……人们总要抽出一定的时间进行体育锻炼。在这个背
“草皮趾”不止发生在草地上，日常防护不可少
说起草皮趾，大多数人可能都比较陌生，甚至可能都没听过它的名字，但你知道吗？其实草皮趾的出现率仅次于踝关节扭伤和暴力作用下
想运动怕伤膝盖怎么办？试试骑行这项膝关节友好型运动！
你是否曾在跑道挥洒汗水，却因为担心膝盖承受不住而收住脚步？或者在篮球场上跳跃，却因为膝盖疼痛而不得不提前离场？膝关节，这
不懂就问，户外爬山要注意什么？
爬山这项源远流长而又充满活力的活动，不仅可以锻炼身体，也可以陶冶情操。随着人们对健康生活方式的追求和对自然美景的向往，越
用手打羽毛球也会损伤脚？
羽毛球是一项广受欢迎且易于上手的运动，它在我国的全民运动中占有重要地位。尽管参与人数众多，但真正深入了解羽毛球运动的人并
游泳运动到底伤不伤膝盖？
游泳，这项备受健身爱好者青睐的“宠儿”，带来的好处数不胜数，不仅是公认的最佳有氧运动，更是减肥人士的减肥利器。然而，值得
远离“步步惊心”的嵌甲：预防为先，守护足部安宁
夏日炎炎，街上穿各式凉鞋的人也变多了，然而有一部分人，因为脚气、灰指甲、嵌甲等常见足部问题而不敢穿凉鞋露出自己的脚。今天
呵护骨骼健康，离不开良好的运动习惯
提到运动的好处，很多人想到的是减肥、提高肌肉力量、增强心肺功能、减轻压力和焦虑、提高免疫力等。但你知道吗？保持定期的运动
