运动后脚后跟疼痛肿胀？可能是跟腱炎！
跟腱炎一般指跟腱急性或慢性劳损后形成的无菌性炎症，常见于跑步、羽毛球、足球等跑跳动作较多的运动。如果运动后感觉足后跟上方
科学跑步第一步：选对运动鞋有多重要？
对于跑圈的人群而言：普通鞋能否代替跑步鞋？事实上，当跑步频率较低时，在做好足踝保护的前提下，偶尔穿着普通鞋子进行短距离慢
是肌肉酸痛还是拉伤？教你辨别及应对
肌肉酸痛和肌肉拉伤是运动爱好者常见的“小插曲”，但很多人常将二者混淆。肌肉酸痛和拉伤的区别肌肉酸痛为过度运动后的常见症状
久站族的足部自救指南：科学缓解疲劳
对于需要长期站立的人群而言，应该如何缓解足部不适呢？加重久站时足部不适的因素站立时，足部承受着身体的全部重量，长时间容易
“踩屎感”鞋的甜蜜陷阱：鞋子并非越软越好！
许多人认为鞋子越柔软，就能得到越舒适的体验。实际上，过分柔软的鞋底隐藏着许多容易被忽视的健康隐患。如何选择一双舒适的鞋子
小心肥胖的“重”压：运动减肥如何为足部减负？
今年全国两会期间，“体重管理”成为高频热词，“肥胖症”背后的健康风险也引起人们热议。肥胖的负担究竟有多重？其危害又有多大
脚踝扭伤后别急着运动！小心一时疏忽变成长久伤痛
根据研究数据显示，约有47%的踝关节扭伤患者在相同位置发生重复性扭伤，有40%踝关节扭伤患者会发展成为习惯性崴脚。这一数
宝宝走路内八，别怪鞋子！科学引导才是关键
许多家长会担忧：宝宝走路内八是不是鞋子不合脚？要怎么才能改正过来？今天，我们将为您详细解读宝宝足内八的成因、潜在影响以及
指压板超慢跑火了，背后的足部风险你知道吗？
近期，一种叫“指压板超慢跑”的运动火爆社交媒体。“一个月瘦20斤”、“气血好睡眠好”等字眼吸引着不少年轻人争相打卡，但也
每天踮踮脚，好处真不少：一个小动作帮你保持身体健康
有一个古老且简单的有氧运动，它不受时间和地点的限制，随时随地都能轻松进行，但却有着促进血液循环、预防心血管疾病、增强肌肉
警惕老年人跌倒风险，可能与足弓有关
对身体健康的年轻人而言，“跌倒”这两个字听起来没什么要紧的，只要再站起来就好了，但对于老年人来说，跌倒可不是小事儿。据相
膝盖疼痛应静养还是锻炼？因人而异是关键
你有膝盖疼痛的经历吗？这一健康问题的成因复杂多样，涉及运动损伤、疾病、环境温度、生活习惯等多个方面，广泛存在于各个年龄段
运动不在于量大，而在于科学定制计划！
对于许多运动爱好者来说，一个在前期常见的疑问是：运动量越大效果越好吗？答案是否定的。大多数运动并非仅靠增加量就能取得进步
如何跑步才健康？解锁跑步的正确姿势
跑步是我们生活中最简单、最常见的运动之一，但不当的跑步姿势对我们的运动健康会有一定的影响，如何正确跑步，值得我们进行一番
冬季易出现的“腿抽筋”，可不一定都是缺钙惹的祸
腿抽筋的痛苦，许多人都曾经历过，那突如其来的不适让人难以忍受。虽然缺钙常被认为是腿抽筋的原因，但实际上，腿抽筋可能由多种
注意！目前生长痛并不一定意味着长高
“生长痛”听起来好像是孩子长高的标志，但实际上，目前的证据告诉我们这两者之间并没有直接的联系。你是否好奇，如果生长痛并不
挥拍运动潜在风险需注意：肩肘之外，膝踝损伤同样不容忽视
从巴黎奥运会到WTA（女子网球协会）年终总决赛，郑钦文接连在网球场上展现出的飒爽英姿和坚韧不拔的精神，使得不少运动爱好者
足部健康与鞋研究中心主任陈世益丨科学呵护足踝，运动促进健康
时下，一股“运动热”正在青少年群体中掀起。随着“健康中国”战略、体育教育改革等相关政策的推行，加之家庭收入水平的提升和家
当运动损伤发生后，一定要静养吗？
运动损伤是指在运动过程中发生的各种损伤。随着运动的人数和频率增多，目前运动损伤发生率为10%~20%，并有逐年增多的趋势
天气转凉关节疼痛，可能是关节炎
天气转凉，昼夜温差增大，又是关节炎高发的时候。很多人，尤其是老年人，天一冷，就感觉膝盖隐隐作痛，在受凉之后双腿更是觉得肿
