最近天气是越来越冷了，宝宝睡觉不仅要盖被子，还得穿个睡袋，可每到半夜睡着时，宝宝的被子总是被踢开，露出小脚丫，老母亲不得不时不时的看一下。

其实家长不必过于担心，宝宝露出脚丫是身体在帮助自己更快入睡，当身体需要散发热量时，小脚丫可是个降温的理想工具。

因为脚底没有毛发，热量会更容易散发，脚部的血管结构就像一个闸口，当血管扩张时，闸口就会打开，血液流动加快，散热也会更快。

有研究表明：当手和脚部血管扩张，以及由此产生的热量损失，促进了睡眠的快速开始。当身体核心温度下降，会使人感到困倦，人也会更加容易入睡。

幼儿由于新陈代谢相对更快，产热更多，也就更需要把脚丫露出来，帮助身体更快降温。在身体温度变化最快，散热最多的时候，睡眠往往就发生了。

但为什么睡着后体温下降，反而会踢被子呢？

人体在入睡后新陈代谢减慢，身体的产热降低，核心体温会持续下降1-2度，一直到睡醒前2小时再升高。

而下丘脑可以说是温度的调节开关，当宝宝温度过高时，下丘脑会接收到这个信息，并控制身体做出反应，自动将身体温度保持在36-38度之间。

所以宝宝踢开被子时，其实是身体在自我调节温度，并不会冷，反而宝宝睡觉时把脚丫露在外面会睡得更好。

如果你想知道宝宝冷不冷的话可以摸一摸胸口或者后背，摸上去是温温的，那就说明温度刚好，如果已经出汗，那就要减少衣物了，如果发凉那穿点衣服。